Mute
隨太陽而行的每週數位休息
更新於2026 年 9 月 17 日
Antitoxic Time 是 Mute 每週一次遠離數位喧囂的暫停。它依你選擇的位置，在週五日落前開始，並在週六天黑後結束。時間會隨著一年中太陽時程的變化而調整。
選擇你的位置
開啟 Rhythm → Antitoxic Time 並選擇一座城市。你也可以選擇改用 Use current location。選擇城市時不需要位置權限。Mute 在你的 iPhone 上計算日落與天黑時間，不會上傳你的座標。
檢查開始與結束時間
調整暫停應在週五日落前幾分鐘開始。週六的結束時間採用天黑時間，以太陽低於地平線 8.5° 時計算。啟用例行程序前，請檢查接下來的時間與顯示的時區。
決定哪些保持可用
選擇封鎖模式。若選擇 Essentials only，請準備一份要保持可用的個別 App 清單。第一次進行長時間休息之前，請檢查通訊、導航與其他你可能需要的工具。如果你偏好只封鎖干擾 App 清單，請使用 No distractions。
啟用你的每週暫停
開啟 Enable every week 並儲存。計畫一件你想為它騰出時間的事：一頓飯、一次散步、一本書或一場談話。這個例行程序提供界線，如何運用它創造出的空間則由你決定。
旅行時更新你的城市
Mute 不會在背景追蹤你的位置。旅行後，請在 App 中選擇新的城市或重新整理目前位置，然後檢查時區與接下來的時段。目前位置採用你 iPhone 的時區。
掌控這個例行程序
你可以在 Antitoxic Time 中停用每週排程。若要停止所有 Mute 限制，請使用 Settings → Turn off all Mute restrictions。只結束手動計時器並不會停止正在進行的每週排程。