Mute

Une pause numérique hebdomadaire qui suit le soleil

Mis à jour le 17 septembre 2026

Antitoxic Time est la pause hebdomadaire de Mute loin du bruit numérique. Elle commence avant le coucher du soleil le vendredi et se termine après la tombée de la nuit le samedi, selon le lieu que vous choisissez. Les heures s’ajustent au fil de l’année avec le calendrier du soleil.

Choisir votre lieu

Ouvrez Rythme → Antitoxic Time et choisissez une ville. Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, utiliser Utiliser la position actuelle. L’autorisation de localisation n’est pas nécessaire lorsque vous choisissez une ville. Mute calcule le coucher du soleil et la tombée de la nuit sur votre iPhone ; il n’envoie pas vos coordonnées.

Vérifier les heures de début et de fin

Réglez combien de minutes avant le coucher du soleil du vendredi la pause doit commencer. La fin du samedi correspond à la tombée de la nuit, calculée lorsque le soleil est à 8,5° sous l’horizon. Vérifiez les prochaines heures et le fuseau horaire affiché avant d’activer la routine.

Décider de ce qui reste disponible

Choisissez le mode de blocage. Pour Essentiels uniquement, préparez une liste d’apps individuelles à garder disponibles. Vérifiez la messagerie, la navigation et les autres outils dont vous pourriez avoir besoin avant votre première longue pause. Utilisez Aucune distraction si vous préférez ne bloquer que votre liste de distractions.

Activer votre pause hebdomadaire

Activez Activer chaque semaine et enregistrez. Prévoyez quelque chose pour lequel vous voulez ce temps : un repas, une promenade, un livre ou une conversation. La routine pose une limite ; c’est vous qui décidez comment occuper l’espace qu’elle crée.

Mettre à jour votre ville en voyage

Mute ne suit pas votre position en arrière-plan. Après un voyage, sélectionnez la nouvelle ville ou actualisez votre position actuelle dans l’app, puis vérifiez le fuseau horaire et le prochain intervalle. La position actuelle utilise le fuseau horaire de votre iPhone.

Garder le contrôle de la routine

Vous pouvez désactiver l’horaire hebdomadaire dans Antitoxic Time. Pour arrêter toutes les restrictions de Mute, utilisez Réglages → Désactiver toutes les restrictions Mute. Mettre fin uniquement à un minuteur manuel n’arrête pas un horaire hebdomadaire actif.

Vous préférez une routine quotidienne plus courte ? Consultez les horaires Temps d’écran. Pour en savoir plus sur les données locales et les autorisations, lisez la politique de confidentialité.