Mute

太陽に合わせた毎週のデジタル休憩

2026年9月17日更新

Antitoxic Timeは、デジタルの騒がしさから離れるMuteの毎週の休止です。選んだ場所に基づいて、金曜の日没前に始まり、土曜の日暮れのあとに終わります。時間は、太陽の運行が変わるのに合わせて一年を通して調整されます。

場所を選ぶ

リズム → Antitoxic Timeを開き、都市を選びます。代わりに現在地を使用を使うこともできます。都市を選ぶ場合、位置情報の許可は不要です。Muteは日没と日暮れをiPhone上で計算し、座標をアップロードしません。

金曜の日没の何分前に休止を始めるかを調整します。土曜の終了は、太陽が地平線の8.5°下にある時点で計算した日暮れを使います。ルーティンを有効にする前に、今後の時刻と表示されているタイムゾーンを確認してください。

ブロックモードを選びます。必須アプリのみの場合は、使えるままにする個別のアプリのリストを用意してください。最初の長い休みの前に、メッセージ、ナビゲーション、その他必要になりそうな機能を確認しましょう。気が散るアプリのリストだけをブロックしたい場合は、気が散るアプリなしを使います。

毎週有効にするをオンにして保存します。その時間を使ってしたいことを計画しましょう。食事、散歩、読書、会話など。ルーティンが境界線を作り、生まれた余白の使い方はあなたが決めます。

Muteはバックグラウンドで位置を追跡しません。旅行のあとは、アプリで新しい都市を選ぶか現在地を更新し、タイムゾーンと今後の時間帯を確認してください。現在地はiPhoneのタイムゾーンを使います。

毎週のスケジュールはAntitoxic Timeで無効にできます。Muteの制限をすべて止めるには、設定 → Muteの制限をすべてオフにするを使います。手動のタイマーだけを終了しても、有効な毎週のスケジュールは止まりません。

もっと短い毎日のルーティンがよければ、スクリーンタイムのスケジュールをご覧ください。ローカルデータと許可の詳細は、プライバシーポリシーをお読みください。