Mute
En ukentlig digital pause som følger solen
Oppdatert 17. september 2026
Antitoksisk tid er Mutes ukentlige pause fra digital støy. Den begynner før solnedgang på fredag og slutter etter nattfall på lørdag, basert på posisjonen du velger. Tidspunktene justeres gjennom året etter hvert som solens tidsplan endrer seg.
Velg posisjon
Åpne Rytme → Antitoksisk tid og velg en by. Du kan eventuelt bruke Bruk gjeldende posisjon i stedet. Tillatelse til posisjon er ikke påkrevd når du velger en by. Mute beregner solnedgang og nattfall på iPhone og laster ikke opp koordinatene dine.
Se over start- og sluttidspunkt
Juster hvor mange minutter før solnedgang på fredag pausen skal begynne. Slutten på lørdag bruker nattfall, beregnet når solen står 8,5° under horisonten. Sjekk de kommende tidspunktene og tidssonen som vises, før du aktiverer rutinen.
Bestem hva som forblir tilgjengelig
Velg blokkeringsmodus. For Kun essensielle gjør du klar en liste over enkeltapper som skal forbli tilgjengelige. Sjekk meldinger, navigasjon og andre verktøy du kan trenge før den første lange pausen. Bruk Ingen distraksjoner hvis du heller vil blokkere bare listen din over distraksjoner.
Aktiver den ukentlige pausen
Slå på Aktiver hver uke og arkiver. Planlegg noe du ønsker å bruke tiden på: et måltid, en tur, en bok eller en samtale. Rutinen gir en grense, og du bestemmer selv hvordan du bruker rommet den skaper.
Oppdater byen din når du reiser
Mute sporer ikke posisjonen din i bakgrunnen. Etter en reise velger du den nye byen eller oppdaterer gjeldende posisjon i appen, og sjekker deretter tidssonen og det kommende intervallet. Gjeldende posisjon bruker tidssonen på iPhone.
Behold kontrollen over rutinen
Du kan deaktivere den ukentlige tidsplanen under Antitoksisk tid. For å stoppe alle Mute-begrensninger bruker du Innstillinger → Slå av alle Mute-begrensninger. Når du bare avslutter en manuell tidtaker, stoppes ikke en aktiv ukentlig tidsplan.
Foretrekker du en kortere daglig rutine? Se tidsplaner for skjermtid. Du finner detaljer om lokale data og tillatelser i personvernerklæringen.