Mute

Eine wöchentliche digitale Auszeit, die der Sonne folgt

Aktualisiert am 17. September 2026

Antitoxic Time ist die wöchentliche Pause von Mute vom digitalen Lärm. Sie beginnt vor dem Sonnenuntergang am Freitag und endet nach dem Einbruch der Nacht am Samstag, abhängig vom Standort, den du wählst. Die Zeiten passen sich im Lauf des Jahres an den Sonnenstand an.

Deinen Standort wählen

Öffne Rhythmus → Antitoxic Time und wähle eine Stadt. Optional kannst du stattdessen Aktuellen Standort verwenden nutzen. Die Standortberechtigung ist nicht nötig, wenn du eine Stadt wählst. Mute berechnet Sonnenuntergang und Einbruch der Nacht auf deinem iPhone; deine Koordinaten werden nicht hochgeladen.

Start- und Endzeit prüfen

Stelle ein, wie viele Minuten vor dem Sonnenuntergang am Freitag die Pause beginnen soll. Das Ende am Samstag richtet sich nach dem Einbruch der Nacht, berechnet für den Moment, in dem die Sonne 8,5° unter dem Horizont steht. Prüfe die anstehenden Zeiten und die angezeigte Zeitzone, bevor du die Routine aktivierst.

Festlegen, was verfügbar bleibt

Wähle den Sperrmodus. Bereite für Nur Wichtiges eine Liste einzelner Apps vor, die verfügbar bleiben sollen. Prüfe Messaging, Navigation und andere Werkzeuge, die du brauchen könntest, bevor du deine erste lange Auszeit startest. Nutze Keine Ablenkungen, wenn du lieber nur deine Ablenkungsliste sperren möchtest.

Deine wöchentliche Pause aktivieren

Aktiviere Jede Woche aktivieren und sichere. Plane etwas, wofür du die Zeit haben willst: eine Mahlzeit, einen Spaziergang, ein Buch oder ein Gespräch. Die Routine setzt eine Grenze; wie du den entstehenden Raum nutzt, entscheidest du.

Deine Stadt auf Reisen aktualisieren

Mute verfolgt deinen Standort nicht im Hintergrund. Wähle nach einer Reise die neue Stadt oder aktualisiere in der App deinen aktuellen Standort und prüfe dann die Zeitzone und das anstehende Intervall. Der aktuelle Standort verwendet die Zeitzone deines iPhone.

Die Kontrolle über die Routine behalten

Du kannst den wöchentlichen Zeitplan in Antitoxic Time deaktivieren. Um alle Mute-Einschränkungen zu beenden, nutze Einstellungen → Alle Mute-Einschränkungen ausschalten. Das Beenden nur eines manuellen Timers stoppt keinen aktiven wöchentlichen Zeitplan.

Lieber eine kürzere tägliche Routine? Siehe Bildschirmzeit-Zeitpläne. Details zu lokalen Daten und Berechtigungen findest du in der Datenschutzerklärung.