Mute

Ruhigere Zeiten auf dem iPhone planen

Aktualisiert am 17. September 2026

Die nützlichste Pause ist oft die, an deren Start du nicht denken musst. Mit dem Tab „Rhythmus“ in Mute reservierst du Teile deines Tages für Arbeit, Mahlzeiten, Lesen oder zum Runterkommen.

Deinen täglichen Rhythmus anlegen

• Öffne Rhythmus und wähle Rhythmus hinzufügen.
• Gib der Routine einen Namen, den du wiedererkennst, etwa „Abends offline“.
• Lege Start- und Endzeit fest.
• Wähle die Tage, an denen der Zeitplan starten soll.
• Wähle Keine Ablenkungen oder Nur Wichtiges. Achte darauf, dass die passende App-Liste bereit ist.
• Aktiviere Zeitplan aktivieren und tippe auf Sichern.

Den passenden Sperrmodus wählen

„Keine Ablenkungen“ nutzt deine Ablenkungsliste. „Nur Wichtiges“ ist eine umfassendere Pause, bei der deine gewählten Ausnahmen verfügbar bleiben. Wähle nützliche Apps im Voraus aus und prüfe sie, bevor du dich auf eine lange Routine verlässt. Mehr zu wichtigen Apps.

Zeitpläne über Nacht verstehen

Liegt die Endzeit vor der Startzeit, endet das Intervall am Folgetag. Ein Zeitplan für Montag von 22 bis 7 Uhr beginnt zum Beispiel am Montagabend und endet am Dienstagmorgen. Die Wochentag-Tasten wählen die Starttage aus.

Auf Reisen die Zeitzone prüfen

Die Zeiten täglicher Zeitpläne richten sich nach der Zeitzone deines iPhone. Prüfe deine Routinen nach einer Reise oder einem Zeitzonenwechsel. Antitoxic Time nutzt den Standort, der in den eigenen Einstellungen gewählt ist; prüfe ihn also separat.

Mit überlappenden Pausen umgehen

Das Beenden einer manuellen Sitzung bricht einen separaten aktiven Zeitplan nicht ab. Wenn die Einschränkungen anscheinend weitergelten, suche nach einer anderen aktivierten Routine. Einstellungen → Alle Mute-Einschränkungen ausschalten beendet den manuellen Timer und deaktiviert gleichzeitig die Zeitpläne.

Mit einer Routine anfangen, die du durchhältst

Wähle zuerst ein nützliches Intervall, bevor du weitere hinzufügst. Du könntest zum Beispiel die erste halbe Stunde der Arbeit schützen oder die Zeit, in der du im Bett liest. Mute unterstützt bis zu acht eigene Zeitpläne. Für eine längere Auszeit, die der Sonne folgt, probiere Antitoxic Time.