Mute

Como programar momentos mais tranquilos no iPhone

Atualizado em 17 de setembro de 2026

A pausa mais útil costuma ser a que você não precisa lembrar de iniciar. A aba Ritmo do Mute permite reservar partes do seu dia para trabalho, refeições, leitura ou para desacelerar.

Crie seu ritmo diário

Abra Ritmo e escolha Adicionar um ritmo.
Dê à rotina um nome que você reconheça, como “Noite offline”.
Defina os horários de início e de término.
Escolha os dias em que o horário deve começar.
Escolha Sem distrações ou Somente essenciais. Verifique se a lista de apps correspondente está pronta.
Ative Ativar horário e toque em Salvar.

Escolha o modo de bloqueio certo

Sem distrações usa sua lista de distrações. Somente essenciais é uma pausa mais ampla que mantém disponíveis as exceções que você escolheu. Escolha apps úteis com antecedência e confira-os antes de contar com uma rotina longa. Saiba mais sobre os essenciais.

Entenda os horários que atravessam a noite

Quando o horário de término é anterior ao de início, o intervalo termina no dia seguinte. Um horário de segunda-feira das 22h às 7h, por exemplo, começa na noite de segunda e termina na manhã de terça. Os botões dos dias da semana selecionam os dias de início.

Confira o fuso horário ao viajar

Os horários diários seguem o fuso horário do seu iPhone. Revise suas rotinas depois de uma viagem ou de uma mudança de fuso horário. O Tempo Antitóxico usa a localização escolhida nos próprios ajustes, então confira isso separadamente.

Lide com pausas sobrepostas

Encerrar uma sessão manual não cancela um horário ativo separado. Se as restrições parecerem continuar, procure outra rotina ativada. Ajustes → Desativar todas as restrições do Mute encerra o cronômetro manual e desativa os horários ao mesmo tempo.

Comece com uma rotina que você vai manter

Escolha um intervalo útil antes de adicionar outros. Você pode proteger a primeira meia hora de trabalho ou o tempo que passa lendo na cama. O Mute aceita até oito horários personalizados. Para uma pausa mais longa que acompanha o sol, conheça o Tempo Antitóxico.