Mute

Cách lên lịch thời gian yên tĩnh trên iPhone

Cập nhật 17 tháng 9, 2026

Lần tạm dừng hữu ích nhất thường là lần bạn không phải nhớ để bắt đầu. Tab Nhịp của Mute cho phép bạn dành riêng những khoảng thời gian trong ngày cho công việc, bữa ăn, đọc sách hoặc thư giãn.

Tạo nhịp sinh hoạt hằng ngày của bạn

Mở Nhịp và chọn Thêm nhịp.
Đặt cho thói quen một cái tên dễ nhận ra, chẳng hạn “Tối không mạng”.
Đặt giờ bắt đầu và giờ kết thúc.
Chọn các ngày mà lịch trình sẽ bắt đầu.
Chọn Không xao nhãng hoặc Chỉ ứng dụng thiết yếu. Hãy đảm bảo danh sách ứng dụng tương ứng đã sẵn sàng.
Bật Bật lịch trình, rồi nhấn Lưu.

Chọn chế độ chặn phù hợp

Không xao nhãng dùng danh sách xao nhãng của bạn. Chỉ ứng dụng thiết yếu là kiểu tạm dừng rộng hơn, vẫn để lại các ngoại lệ bạn đã chọn. Hãy chọn trước các ứng dụng hữu ích và kiểm tra chúng trước khi dựa vào một thói quen kéo dài. Tìm hiểu về ứng dụng thiết yếu.

Hiểu về lịch qua đêm

Khi giờ kết thúc sớm hơn giờ bắt đầu, khoảng thời gian sẽ kết thúc vào ngày hôm sau. Chẳng hạn, lịch thứ Hai từ 10 giờ tối đến 7 giờ sáng bắt đầu vào tối thứ Hai và kết thúc vào sáng thứ Ba. Các nút ngày trong tuần chọn những ngày bắt đầu.

Kiểm tra múi giờ khi đi du lịch

Giờ của lịch hằng ngày theo múi giờ của iPhone. Hãy xem lại các thói quen sau một chuyến đi hoặc khi đổi múi giờ. Antitoxic Time dùng vị trí được chọn trong phần cài đặt riêng của nó, vì vậy hãy kiểm tra riêng mục đó.

Xử lý các lần tạm dừng chồng lên nhau

Kết thúc một phiên thủ công không hủy một lịch trình khác đang hoạt động. Nếu các hạn chế dường như vẫn tiếp tục, hãy tìm một thói quen khác đang bật. Cài đặt → Tắt mọi hạn chế của Mute kết thúc bộ hẹn giờ thủ công và vô hiệu hóa các lịch trình cùng lúc.

Bắt đầu với một thói quen bạn sẽ duy trì

Hãy chọn một khoảng thời gian hữu ích trước khi thêm nhiều hơn. Bạn có thể bảo vệ nửa giờ đầu của buổi làm việc hoặc khoảng thời gian đọc sách trên giường. Mute hỗ trợ tối đa tám lịch trình tùy chỉnh. Với một kỳ nghỉ dài hơn đi theo mặt trời, hãy khám phá Antitoxic Time.