Mute
Slik planlegger du roligere tid på iPhone
Oppdatert 17. september 2026
Den mest nyttige pausen er ofte den du slipper å huske å starte. Med Rytme-fanen i Mute kan du sette av deler av dagen til arbeid, måltider, lesing eller nedtrapping.
Lag din daglige rytme
- Åpne Rytme og velg Legg til en rytme.
- Gi rutinen et navn du kjenner igjen, for eksempel «Frakoblet om kvelden».
- Angi start- og sluttidspunkt.
- Velg dagene tidsplanen skal starte på.
- Velg Ingen distraksjoner eller Kun essensielle. Pass på at den tilhørende applisten er klar.
- Slå på Aktiver tidsplan, og trykk deretter på Arkiver.
Velg riktig blokkeringsmodus
Ingen distraksjoner bruker listen din over distraksjoner. Kun essensielle er en bredere pause som lar unntakene du har valgt, forbli tilgjengelige. Velg nyttige apper på forhånd og sjekk dem før du stoler på en lang rutine. Les mer om essensielle apper.
Slik fungerer tidsplaner over natten
Når sluttidspunktet er tidligere enn starttidspunktet, avsluttes intervallet dagen etter. En tidsplan for mandag fra kl. 22.00 til kl. 07.00 starter for eksempel mandag kveld og avsluttes tirsdag morgen. Ukedagsknappene velger startdagene.
Sjekk tidssonen når du reiser
Tidspunktene i daglige tidsplaner følger tidssonen på iPhone. Se over rutinene dine etter en reise eller en endring av tidssone. Antitoksisk tid bruker posisjonen som er valgt i sine egne innstillinger, så sjekk den separat.
Håndter overlappende pauser
Når du avslutter en manuell økt, avbrytes ikke en separat aktiv tidsplan. Hvis begrensningene ser ut til å fortsette, ser du etter en annen aktivert rutine. Innstillinger → Slå av alle Mute-begrensninger avslutter den manuelle tidtakeren og deaktiverer tidsplanene samtidig.
Begynn med en rutine du holder fast ved
Velg ett nyttig intervall før du legger til flere. Du kan for eksempel beskytte den første halvtimen på jobb eller tiden du leser i sengen. Mute støtter opptil åtte egendefinerte tidsplaner. For en lengre pause som følger solen, kan du utforske Antitoksisk tid.