Mute

iPhoneで静かな時間をスケジュールする方法

2026年9月17日更新

いちばん役に立つ休止は、開始を覚えておかなくていい休止です。MuteのリズムタブでWork、食事、読書、リラックスのために一日の一部を確保できます。

毎日のリズムを作る

• リズムを開き、リズムを追加を選びます。
• 「夜はオフライン」など、分かりやすい名前を付けます。
• 開始時刻と終了時刻を設定します。
• スケジュールを開始する曜日を選びます。
• 気が散るアプリなしまたは必須アプリのみを選びます。対応するアプリリストが準備できていることを確認してください。
• スケジュールを有効にするをオンにして、保存をタップします。

適切なブロックモードを選ぶ

「気が散るアプリなし」は気が散るアプリのリストを使います。「必須アプリのみ」は、選んだ例外を使えるままにする、より広い休止です。役に立つアプリをあらかじめ選び、長いルーティンに頼る前に確認しましょう。必須アプリについて。

夜をまたぐスケジュールを理解する

終了時刻が開始時刻より早い場合、その時間帯は翌日に終わります。たとえば、月曜の午後10時から午前7時までのスケジュールは、月曜の夜に始まり火曜の朝に終わります。曜日ボタンで選ぶのは開始する曜日です。

旅行中はタイムゾーンを確認する

毎日のスケジュールの時刻はiPhoneのタイムゾーンに従います。旅行後やタイムゾーンの変更後は、ルーティンを見直してください。Antitoxic Timeは専用の設定で選んだ場所を使うため、そちらは別に確認してください。

重なった休止の扱い

手動のセッションを終了しても、別の有効なスケジュールは取り消されません。制限が続いているようなら、他に有効なルーティンがないか確認してください。設定 → Muteの制限をすべてオフにするを使うと、手動のタイマーを終了し、スケジュールもまとめて無効にします。

続けられるルーティンから始める

さらに追加する前に、役に立つ時間帯をひとつ選びましょう。仕事の最初の30分や、ベッドで読書する時間を守るのもいいでしょう。Muteは最大8件のカスタムスケジュールに対応しています。太陽に合わせた、より長い休みには、Antitoxic Timeをご覧ください。