Mute

iPhoneで気が散るアプリをブロックする方法

2026年9月17日更新

短い休止は、始めるのにちょうどいい方法です。いちばん気が散りやすいアプリを選び、時間を決めれば、MuteがAppleのスクリーンタイム機能であなたの境界線を適用します。

MuteはApp Storeでの公開に向けて準備中です。このガイドは、審査に提出したiPhoneアプリについて説明しています。

集中を妨げるアプリを選ぶ

必須アプリ → 気が散るアプリを選択を開きます。Appleのピッカーで休止したいアプリまたはカテゴリを選び、完了をタップします。目の前の作業に合ったリストから始めましょう。たとえば、読書しようとしているときについ開いてしまうフィードやゲームなどです。

短いセッションを始める

• 今日を開き、気が散るアプリを選びます。
• 15分、25分、45分、60分から選びます。
• 許可が必要な場合は、タイマーカード内のボタンでスクリーンタイムに接続します。iOSのメッセージを承認してください。
• リストの準備ができたらMuteを開始をタップします。

境界線が機能しているか確認する

選んだアプリを開いてみてください。休止中は、対応しているアプリに制限画面が表示されるはずです。それでも開く場合は、許可、現在のモード、選択したアプリを確認してください。必須アプリに入っているアプリは使えるままの場合があります。どのアプリやWebサイトでシールドが使えるかはAppleが管理しています。

必要なときはもっと広く休止する

必須アプリのみは逆方向から働きます。使えるままにしたいアプリを個別に選ぶと、それ以外の対応アプリとWebサイトが制限されます。最初に長いセッションを始める前に、必須アプリを使えるままにする方法をお読みください。

休止を終える、または習慣にする

「今日」のMuteを終了で手動のセッションを終えられます。スケジュールも有効な場合は、そちらは適用され続けることがあります。すべてを止めるには、設定 → Muteの制限をすべてオフにするを使います。

自分に合う時間帯が見つかったら、繰り返しのスケジュールを設定しましょう。Muteが制限するのはアプリへのアクセスです。通話や通知も管理したい場合は、iPhoneの別の集中モードの設定を使ってください。