Mute
Så blockerar du distraherande appar på iPhone
Uppdaterad 17 september 2026
En kort paus är ett enkelt ställe att börja på. Välj de appar som oftast drar bort din uppmärksamhet, välj en längd och låt Mute tillämpa dina gränser via Apples Skärmtid-kontroller.
Mute förbereder sin lansering i App Store. Den här guiden beskriver iPhone-appen som skickats in för granskning.
Välj de appar som avbryter dig
Öppna Nödvändigt → Välj distraktioner. Välj de appar eller kategorier du vill pausa i Apples väljare och tryck sedan på Klar. Börja med en lista som passar uppgiften du har framför dig, till exempel de flöden eller spel du öppnar när du försöker läsa.
Starta en kort session
- Öppna Idag och välj Distraktioner.
- Välj 15, 25, 45 eller 60 minuter.
- Använd knappen i timerkortet för att ansluta Skärmtid om behörighet behövs. Godkänn iOS-frågan.
- När din lista är klar trycker du på Starta Mute.
Kontrollera att gränsen fungerar
Försök öppna en app som du har valt. Under en aktiv paus bör en app som stöds visa en begränsningsskärm. Om den ändå öppnas kontrollerar du behörighet, ditt aktuella läge och de valda apparna. En app som ingår i Nödvändigt kan förbli tillgänglig. Apple styr vilka appar och webbplatser som stöder avskärmning.
Välj en bredare paus när du behöver det
Endast nödvändigt fungerar från andra hållet: välj de enskilda appar som ska förbli tillgängliga och begränsa sedan övriga appar och webbplatser som stöds. Läs så håller du nödvändiga appar tillgängliga före din första långa session.
Avsluta en paus eller gör den till en rutin
Använd Avsluta Mute under Idag för att avsluta den manuella sessionen. Om ett schema också är aktivt kan det fortsätta gälla. Om du vill stoppa allt använder du Inställningar → Stäng av alla Mute-begränsningar.
När du hittar en tid som fungerar för dig kan du ställa in ett återkommande schema. Mute begränsar åtkomsten till appar. Använd iPhones separata Fokus-inställningar om du också vill hantera samtal och aviseringar.