Mute

Comment bloquer les apps qui distraient sur iPhone

Mis à jour le 17 septembre 2026

Une courte pause est un bon point de départ. Choisissez les apps qui vous détournent le plus souvent, fixez une durée et laissez Mute appliquer vos limites grâce aux contrôles Temps d’écran d’Apple.

Mute se prépare à son lancement sur l’App Store. Ce guide décrit l’app pour iPhone soumise à la validation.

Choisir les apps qui vous interrompent

Ouvrez Essentiels → Choisir les distractions. Dans le sélecteur d’Apple, choisissez les apps ou catégories à mettre en pause, puis touchez Terminé. Commencez par une liste adaptée à la tâche en cours : par exemple, les fils d’actualité ou les jeux que vous ouvrez quand vous essayez de lire.

Démarrer une courte session

• Ouvrez Aujourd’hui et choisissez Distractions.
• Choisissez 15, 25, 45 ou 60 minutes.
• Utilisez le bouton situé dans la carte du minuteur pour connecter Temps d’écran si l’autorisation est nécessaire. Validez la demande d’iOS.
• Une fois votre liste prête, touchez Démarrer Mute.

Vérifier que la limite fonctionne

Essayez d’ouvrir une app que vous avez sélectionnée. Pendant une pause active, une app prise en charge doit afficher un écran de restriction. Si elle s’ouvre quand même, vérifiez l’autorisation, votre mode actuel et les apps sélectionnées. Une app incluse dans les Essentiels peut rester disponible. Apple détermine quelles apps et quels sites web peuvent être protégés.

Choisir une pause plus large quand il le faut

Essentiels uniquement fonctionne dans l’autre sens : choisissez les apps individuelles qui doivent rester disponibles, puis restreignez les autres apps et sites web pris en charge. Lisez comment garder les apps essentielles disponibles avant votre première longue session.

Terminer une pause ou en faire une routine

Utilisez Arrêter Mute dans Aujourd’hui pour terminer la session manuelle. Si un horaire est aussi actif, il peut continuer à s’appliquer. Pour tout arrêter, utilisez Réglages → Désactiver toutes les restrictions Mute.

Quand vous avez trouvé un moment qui vous convient, programmez un horaire récurrent. Mute restreint l’accès aux apps ; utilisez les réglages Concentration de l’iPhone, qui sont distincts, si vous souhaitez aussi gérer les appels et les notifications.