Mute
iPhone पर ध्यान भटकाने वाले ऐप्स कैसे ब्लॉक करें
अपडेट: 17 सितंबर 2026
छोटा ब्रेक शुरुआत के लिए एक आसान जगह है। वे ऐप्स चुनें जो आपको सबसे ज़्यादा भटकाते हैं, अवधि चुनें और Mute को Apple के Screen Time नियंत्रणों के ज़रिए आपकी सीमाएँ लागू करने दें।
Mute अपने App Store लॉन्च की तैयारी में है। यह गाइड रिव्यू के लिए सबमिट किए गए iPhone ऐप के बारे में है।
वे ऐप्स चुनें जो आपको टोकते हैं
ज़रूरी ऐप्स → ध्यान भटकाने वाले ऐप्स चुनें खोलें। Apple के पिकर में वे ऐप्स या श्रेणियाँ चुनें जिन्हें आप रोकना चाहते हैं, फिर “हो गया” पर टैप करें। ऐसी सूची से शुरू करें जो आपके सामने के काम के हिसाब से ठीक हो: जैसे पढ़ने की कोशिश करते समय आप जो फ़ीड या गेम खोल लेते हैं।
छोटा सत्र शुरू करें
- आज खोलें और ध्यान भटकाने वाले ऐप्स चुनें।
- 15, 25, 45 या 60 मिनट चुनें।
- अनुमति ज़रूरी हो तो Screen Time कनेक्ट करने के लिए टाइमर कार्ड के अंदर वाले बटन का इस्तेमाल करें। iOS की अनुमति वाली विंडो में मंज़ूरी दें।
- सूची तैयार होने पर Mute शुरू करें पर टैप करें।
जाँचें कि सीमा काम कर रही है
अपने चुने हुए किसी ऐप को खोलकर देखें। चालू ब्रेक के दौरान सपोर्ट वाले ऐप पर पाबंदी वाली स्क्रीन दिखनी चाहिए। अगर वह फिर भी खुल जाए, तो अनुमति, मौजूदा मोड और चुने गए ऐप्स जाँचें। “ज़रूरी ऐप्स” में शामिल ऐप खुला रह सकता है। कौन-से ऐप्स और वेबसाइटें शील्डिंग को सपोर्ट करती हैं, यह Apple तय करता है।
ज़रूरत पड़ने पर ज़्यादा व्यापक ब्रेक चुनें
सिर्फ़ ज़रूरी ऐप्स दूसरी दिशा से काम करता है: वे अलग-अलग ऐप्स चुनें जो चालू रहने चाहिए, और बाकी सपोर्ट वाले ऐप्स और वेबसाइटें रोक दी जाती हैं। अपने पहले लंबे सत्र से पहले ज़रूरी ऐप्स को चालू कैसे रखें पढ़ें।
ब्रेक खत्म करें या उसे रूटीन बनाएँ
मैन्युअल सत्र पूरा करने के लिए “आज” में Mute खत्म करें इस्तेमाल करें। अगर कोई शेड्यूल भी चालू है, तो वह लागू रह सकता है। सब कुछ रोकने के लिए सेटिंग → Mute की सभी पाबंदियाँ बंद करें इस्तेमाल करें।
जब आपको अपने लिए सही समय मिल जाए, तो दोहराया जाने वाला शेड्यूल सेट करें। Mute ऐप्स तक पहुँच रोकता है; अगर आप कॉल और नोटिफ़िकेशन भी सँभालना चाहते हैं, तो iPhone की अलग फ़ोकस सेटिंग इस्तेमाल करें।