अभी
25 शांत मिनटों से शुरू करें।
15, 25, 45 या 60 मिनट का पॉज़ चुनें। चुने हुए ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ब्लॉक करें, या Essentials only पर जाएँ ताकि आपके चुने हुए ज़रूरी ऐप्स उपलब्ध रहें। पाबंदियाँ Apple के Screen Time कंट्रोल लागू करते हैं।
आपके iPhone के साथ एक शांत रिश्ता
कम स्क्रॉलिंग। ज़्यादा जीना।
ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को रोक दें। जो ज़रूरी है उसे पास रखें। Mute एक फ़ोकस वाली सुबह, इत्मीनान के डिनर या पूरी शाम अपने लिए जगह बनाता है।
लॉन्च पर फ़्री · iOS 17.4+ वाला iPhone · अकाउंट नहीं
- ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ब्लॉक करें
- ज़रूरी ऐप्स पास रखें
- रोज़ की लय तय करें
- साप्ताहिक रीसेट
- डिज़ाइन से ही निजी
एक पॉज़ जो आपकी ज़िंदगी में फ़िट हो।
ऐप्स, समय और अपनी ज़रूरत की जगह चुनें। आपकी तय की सीमाओं का ध्यान Mute रखता है।
आपकी रोज़ की लय
जगह बनाएँ। बार-बार।
दोहराए जाने वाले शेड्यूल से अपने काम के घंटे, शामें या सोने का समय सुरक्षित रखें। शुरू होने के दिन और समय चुनें, उन पॉज़ समेत जो आधी रात के बाद भी चलते हैं। आपके रोज़ के शेड्यूल iPhone के टाइम ज़ोन के हिसाब से चलते हैं।
Antitoxic Time
शुक्रवार को आपकी रफ़्तार धीमी करने दें।
एक साप्ताहिक ब्रेक जो सूरज के साथ चलता है। Antitoxic Time आपकी चुनी जगह पर शुक्रवार के सूर्यास्त से पहले शुरू होकर शनिवार की रात उतरने के बाद खत्म होता है। कोई शहर चुनें, समय देखें और अपने साप्ताहिक रीसेट को आदत बनने दें।
आपका फ़ोन। आपकी सीमाएँ।
काम के कंट्रोल, बिना आपके दिन को पीछा करने वाला एक और स्कोर बनाए।
पॉज़ के दो तरीके
कुछ ऐप्स, या थोड़ी और जगह
Distractions आपके चुने हुए ऐप्स और श्रेणियों को निशाना बनाता है। Essentials only बाकी समर्थित ऐप्स और वेबसाइटों को ढककर आपके चुने अपवाद उपलब्ध रखता है।
Essentials
काम की चीज़ें पास रखें
अपनी ज़रूरत के मैसेजिंग, नेविगेशन, बैंकिंग या हेल्थ ऐप्स अलग-अलग चुनें। लंबे पॉज़ से पहले एक्सेस जाँच लें। Apple 50 ऐप और 50 वेबसाइट अपवाद तक की अनुमति देता है।
इनसाइट
देखें कि आपका समय कहाँ जाता है
आज या पिछले सात दिनों की Screen Time रिपोर्ट देखें। Apple उन्हें एक अलग रिपोर्ट एक्सटेंशन में दिखाता है; आपका ऐप उपयोग हमें नहीं भेजा जाता।
डिज़ाइन से ही निजी
आपका दिन आपका ही रहता है
कोई ऐप अकाउंट, विज्ञापन या एनालिटिक्स SDK नहीं। शेड्यूल और पसंद आपके iPhone पर ही रहते हैं। वैकल्पिक सूर्यास्त की गणना आपके डिवाइस पर चलती है।
कंट्रोल आपके हाथ में
ज़रूरत पड़ने पर वापसी का रास्ता
मैन्युअल पॉज़ Today से खत्म करें। शेड्यूल समेत Mute की हर पाबंदी रोकने के लिए Settings में रीसेट कंट्रोल इस्तेमाल करें।
iPhone के लिए बना
शुरू करने की एक जानी-पहचानी जगह
iOS 17.4 या उसके बाद के लिए बना, 50 इंटरफ़ेस भाषाओं के साथ। ऐप्स ब्लॉक करने के लिए Screen Time की अनुमति ज़रूरी है।
अपने लिए सही रूटीन खोजें।
आपके पहले पॉज़ और उसके बाद की आदतों के लिए व्यावहारिक गाइड।
यहाँ से शुरू करें
ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ब्लॉक करें
अपनी सूची चुनें, Screen Time एक्सेस दें और एक छोटा पॉज़ शुरू करें। ऐप ब्लॉकिंग गाइड पढ़ें।
इसे आदत बनाएँ
स्क्रीन टाइम शेड्यूल सेट करें
सुबहों, शामों या सोने के समय को थोड़ा शांत बनाएँ। अपनी रोज़ की लय बनाएँ।
हर हफ़्ते रीसेट
साप्ताहिक डिजिटल ब्रेक की योजना बनाएँ
Antitoxic Time को स्थानीय सूर्यास्त और रात उतरने के साथ चलने दें। साप्ताहिक रीसेट देखें।
कुछ बातें जो आप सोच रहे होंगे।
क्या Mute सच में ऐप्स ब्लॉक करता है?
हाँ। आपकी Screen Time अनुमति के साथ, Mute सेशन या शेड्यूल के दौरान समर्थित ऐप्स और वेबसाइटों को ढकने के लिए Apple के कंट्रोल इस्तेमाल करता है। क्या ब्लॉक करना है, यह आप चुनते हैं। कुछ सिस्टम ऐप्स और सेवाओं को iOS अलग तरह से सँभालता है।
क्या मैं ज़रूरी ऐप्स उपलब्ध रख सकता हूँ?
हाँ। अलग-अलग ऐप्स को Essentials में जोड़ें और बड़े पॉज़ के लिए Essentials only इस्तेमाल करें। पहले लंबे सेशन से पहले अपने ज़रूरी ऐप्स जाँच लें। पूरी श्रेणियाँ अपवाद के रूप में नहीं जोड़ी जा सकतीं; iOS 50 ऐप और 50 वेबसाइट अपवाद तक की अनुमति देता है।
क्या Mute कॉल या नोटिफ़िकेशन शांत करता है?
Mute ऐप और वेबसाइट की पाबंदियाँ लगाता है। यह साइलेंट मोड चालू नहीं करता और न iPhone की Focus सेटिंग की जगह लेता है। नोटिफ़िकेशन बदलने हों तो Apple के Focus कंट्रोल अलग से इस्तेमाल करें।
क्या Antitoxic Time को मेरी लोकेशन चाहिए?
नहीं। आप इसके बजाय कोई शहर चुन सकते हैं। अगर आप मौजूदा लोकेशन इस्तेमाल करते हैं, तो गणना और सेव किए गए निर्देशांक आपके iPhone पर ही रहते हैं। Mute बैकग्राउंड में आपकी लोकेशन ट्रैक नहीं करता। यात्रा करते समय अपनी लोकेशन या शहर अपडेट करें।
क्या आप देख सकते हैं कि मैं कौन-से ऐप्स इस्तेमाल करता हूँ?
नहीं। Mute Screen Time रिपोर्ट या ऐप उपयोग डेवलपर को अपलोड नहीं करता। आपकी पसंद और चुनाव आपके iPhone पर ही रहते हैं। प्राइवेसी पॉलिसी देखें।
क्या Mute डाउनलोड के लिए उपलब्ध है?
Mute App Store पर लॉन्च की तैयारी में है और लॉन्च पर फ़्री होगा। ऐप उपलब्ध होते ही डाउनलोड लिंक यहाँ दिखेगा।
ब्लॉक करना कैसे बंद करूँ?
Today पर End Mute मैन्युअल सेशन रोक देता है। कोई अलग सक्रिय शेड्यूल फिर भी लागू रह सकता है। सभी सेशन रोकने और शेड्यूल एक साथ बंद करने के लिए Settings → Turn off all Mute restrictions खोलें। आप iOS Settings में Screen Time एक्सेस भी रद्द कर सकते हैं।
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सिर्फ़ चुनिंदा ऑफ़र। फ़्री अवधि, पात्रता और रिन्यूअल की शर्तें हर ऑफ़र के साथ दिखाई जाती हैं। Mute खुद लॉन्च पर फ़्री है।
- कुछ पसंदीदा खोजेंक्रिएटिव टूल, प्रोडक्टिविटी ऐप्स और बहुत कुछ देखें। जानें कि क्या शामिल है और आपकी फ़्री पहुँच कितने समय तक रहेगी।
- अपना प्रोमो कोड पाएँकोई उपलब्ध ऑफ़र चुनें। कुछ कोड सबके लिए खुले हैं; बाकी उन Hunt Points से अनलॉक होते हैं जो आप AppHunt में कमा सकते हैं।
- App Store में अनलॉक करेंअपना कोड Apple के ज़रिए रिडीम करें और ऑफ़र की अवधि तक शामिल प्रीमियम फ़ीचर का आनंद लें।
अपने दिन के लिए जगह बनाएँ।
थोड़ी कम स्क्रीन। थोड़ी ज़्यादा ज़िंदगी। iPhone के लिए Mute जल्द आ रहा है।
