Mute

كيف تحظر التطبيقات المشتتة على iPhone

آخر تحديث: 17 سبتمبر 2026

الاستراحة القصيرة بداية بسيطة. اختر التطبيقات التي تشدّك بعيدًا أكثر من غيرها، وحدّد المدة، ودع Mute يطبّق حدودك عبر ضوابط مدة استخدام الجهاز من Apple.

يستعد Mute للإطلاق في App Store. يصف هذا الدليل تطبيق iPhone المقدَّم للمراجعة.

اختر التطبيقات التي تقاطعك

افتح الأساسيات ← اختيار المشتتات. في أداة الاختيار من Apple، حدّد التطبيقات أو الفئات التي تريد إيقافها مؤقتًا ثم اضغط تم. ابدأ بقائمة تناسب المهمة التي أمامك: مثل الخلاصات أو الألعاب التي تفتحها وأنت تحاول القراءة.

ابدأ جلسة قصيرة

افتح اليوم واختر المشتتات.
اختر 15 أو 25 أو 45 أو 60 دقيقة.
استخدم الزر داخل بطاقة المؤقت لربط مدة استخدام الجهاز إذا لزم الإذن. وافق على رسالة iOS.
عندما تصبح قائمتك جاهزة، اضغط بدء Mute.

تحقق من أن الحدّ يعمل

جرّب فتح تطبيق اخترته. أثناء الاستراحة النشطة، ينبغي أن يعرض التطبيق المدعوم شاشة تقييد. إذا ظل يفتح، فتحقق من الإذن والوضع الحالي والتطبيقات المختارة. قد يبقى التطبيق المضمَّن في الأساسيات متاحًا. تتحكم Apple في التطبيقات والمواقع التي تدعم الحجب.

اختر استراحة أشمل عند الحاجة

يعمل وضع الأساسيات فقط من الاتجاه المعاكس: اختر التطبيقات الفردية التي يجب أن تبقى متاحة، ثم قيّد بقية التطبيقات والمواقع المدعومة. اقرأ كيفية إبقاء التطبيقات الأساسية متاحة قبل أول جلسة طويلة.

أنهِ الاستراحة أو اجعلها روتينًا

استخدم إنهاء Mute في صفحة اليوم لإنهاء الجلسة اليدوية. إذا كان هناك جدول نشط أيضًا، فقد يستمر في التطبيق. لإيقاف كل شيء، استخدم الإعدادات ← إيقاف كل قيود Mute.

عندما تجد وقتًا يناسبك، أعدّ جدولًا متكررًا. يقيّد Mute الوصول إلى التطبيقات؛ استخدم إعدادات التركيز المنفصلة في iPhone إذا أردت أيضًا إدارة المكالمات والإشعارات.