Mute

Como bloquear apps que distraem no iPhone

Atualizado em 17 de setembro de 2026

Uma pausa curta é um ponto de partida simples. Escolha as apps que mais o afastam do que está a fazer, defina uma duração e deixe o Mute aplicar os seus limites através dos controlos do Tempo de Ecrã da Apple.

O Mute está a preparar-se para o lançamento na App Store. Este guia descreve a app para iPhone submetida para revisão.

Escolha as apps que o interrompem

Abra Essenciais → Escolher distrações. No seletor da Apple, selecione as apps ou categorias que quer pausar e toque em Concluído. Comece com uma lista adequada à tarefa que tem à frente: por exemplo, os feeds ou os jogos que abre quando tenta ler.

Inicie uma sessão curta

• Abra Hoje e escolha Distrações.
• Escolha 15, 25, 45 ou 60 minutos.
• Use o botão dentro do cartão do temporizador para ligar o Tempo de Ecrã, se for necessária permissão. Aprove o pedido do iOS.
• Quando a lista estiver pronta, toque em Iniciar o Mute.

Verifique se o limite está a funcionar

Experimente abrir uma app que selecionou. Durante uma pausa ativa, uma app suportada deve mostrar um ecrã de restrição. Se continuar a abrir, verifique a permissão, o modo atual e as apps selecionadas. Uma app incluída nos Essenciais pode continuar disponível. A Apple controla quais as apps e os websites que suportam o bloqueio.

Escolha uma pausa mais abrangente quando precisar

Só essenciais funciona no sentido inverso: escolha as apps individuais que devem continuar disponíveis e restrinja as outras apps e websites suportados. Leia como manter as apps essenciais disponíveis antes da sua primeira sessão longa.

Termine uma pausa ou torne-a uma rotina

Use Terminar o Mute em Hoje para concluir a sessão manual. Se um horário também estiver ativo, pode continuar a aplicar-se. Para parar tudo, use Definições → Desativar todas as restrições do Mute.

Quando encontrar uma hora que lhe sirva, defina um horário recorrente. O Mute restringe o acesso a apps; use as definições de Foco do iPhone, que são separadas, se também quiser gerir chamadas e notificações.