Mute

Como agendar tempo mais tranquilo no iPhone

Atualizado em 17 de setembro de 2026

A pausa mais útil costuma ser aquela que não tem de se lembrar de iniciar. O separador Ritmo do Mute permite reservar partes do seu dia para o trabalho, as refeições, a leitura ou o descanso.

Crie o seu ritmo diário

Abra Ritmo e escolha Adicionar um ritmo.
Dê à rotina um nome que reconheça, como «Noite offline».
Defina as horas de início e de fim.
Escolha os dias em que o horário deve começar.
Escolha Sem distrações ou Só essenciais. Certifique-se de que a lista de apps correspondente está pronta.
Ative Ativar horário e toque em Guardar.

Escolha o modo de bloqueio certo

Sem distrações usa a sua lista de distrações. Só essenciais é uma pausa mais abrangente que deixa disponíveis as exceções que escolheu. Escolha apps úteis com antecedência e verifique-as antes de contar com uma rotina longa. Saiba mais sobre os essenciais.

Perceba os horários noturnos

Quando a hora de fim é anterior à hora de início, o intervalo termina no dia seguinte. Um horário de segunda-feira das 22:00 às 07:00, por exemplo, começa na noite de segunda-feira e termina na manhã de terça-feira. Os botões dos dias da semana selecionam os dias de início.

Verifique o fuso horário quando viajar

As horas dos horários diários seguem o fuso horário do seu iPhone. Reveja as suas rotinas depois de uma viagem ou de uma mudança de fuso horário. O Tempo Antitóxico usa a localização selecionada nas suas próprias definições, por isso verifique-a em separado.

Lide com pausas sobrepostas

Terminar uma sessão manual não cancela um horário ativo separado. Se as restrições parecerem continuar, procure outra rotina ativada. Definições → Desativar todas as restrições do Mute termina o temporizador manual e desativa os horários em simultâneo.

Comece com uma rotina que vá manter

Escolha um intervalo útil antes de adicionar mais. Pode proteger a primeira meia hora de trabalho ou o tempo que passa a ler na cama. O Mute suporta até oito horários personalizados. Para uma pausa mais longa que acompanha o sol, explore o Tempo Antitóxico.