Mute
كيف تجدول وقتًا أكثر هدوءًا على iPhone
آخر تحديث: 17 سبتمبر 2026
غالبًا ما تكون الاستراحة الأكثر فائدة هي التي لا تحتاج إلى تذكّر بدئها. يتيح لك تبويب الإيقاع في Mute تخصيص أجزاء من يومك للعمل أو الوجبات أو القراءة أو الاسترخاء.
أنشئ إيقاعك اليومي
- افتح الإيقاع واختر إضافة إيقاع.
- أعطِ الروتين اسمًا تتعرّف عليه، مثل «مساء بلا اتصال».
- حدّد وقتي البدء والانتهاء.
- اختر الأيام التي يجب أن يبدأ فيها الجدول.
- اختر بلا مشتتات أو الأساسيات فقط. تأكد من أن قائمة التطبيقات المقابلة جاهزة.
- فعّل تفعيل الجدول، ثم اضغط حفظ.
اختر وضع الحظر المناسب
يستخدم وضع بلا مشتتات قائمة المشتتات لديك. أما الأساسيات فقط فهو استراحة أشمل تُبقي الاستثناءات التي اخترتها متاحة. اختر التطبيقات المفيدة مسبقًا وتحقق منها قبل الاعتماد على روتين طويل. تعرّف على الأساسيات.
افهم الجداول الليلية
عندما يكون وقت الانتهاء أبكر من وقت البدء، تنتهي الفترة في اليوم التالي. فجدول يوم الاثنين من الساعة 10 مساءً إلى 7 صباحًا، مثلًا، يبدأ مساء الاثنين وينتهي صباح الثلاثاء. وتحدد أزرار أيام الأسبوع أيام البدء.
تحقق من المنطقة الزمنية عند السفر
تتبع أوقات الجداول اليومية المنطقة الزمنية لجهاز iPhone. راجع روتيناتك بعد رحلة أو تغيير في المنطقة الزمنية. يستخدم وقت مكافحة السموم الموقع المحدد في إعداداته الخاصة، فتحقق منه على حدة.
تعامل مع الاستراحات المتداخلة
إنهاء جلسة يدوية لا يلغي جدولًا نشطًا منفصلًا. إذا بدت القيود مستمرة، فابحث عن روتين آخر مفعّل. الإعدادات ← إيقاف كل قيود Mute ينهي المؤقت اليدوي ويعطّل الجداول معًا.
ابدأ بروتين ستحافظ عليه
اختر فترة مفيدة واحدة قبل إضافة المزيد. يمكنك مثلًا حماية أول نصف ساعة من العمل أو وقت القراءة في السرير. يدعم Mute حتى ثمانية جداول مخصصة. وللحصول على استراحة أطول تتبع الشمس، جرّب وقت مكافحة السموم.