Mute

Sådan planlægger du roligere tid på iPhone

Opdateret 17. september 2026

Den mest nyttige pause er ofte den, du ikke behøver at huske at starte. Med fanen Rytme i Mute kan du afsætte dele af din dag til arbejde, måltider, læsning eller til at falde til ro.

Opret din daglige rytme

• Åbn Rytme, og vælg Tilføj en rytme.
• Giv rutinen et navn, du kan genkende, for eksempel „Offline om aftenen“.
• Indstil start- og sluttidspunkt.
• Vælg de dage, hvor skemaet skal starte.
• Vælg Ingen distraktioner eller Kun essentielle. Sørg for, at den tilsvarende appliste er klar.
• Slå Aktivér skema til, og tryk derefter på Gem.

Vælg den rigtige blokeringstilstand

Ingen distraktioner bruger din liste over distraktioner. Kun essentielle er en bredere pause, der lader dine valgte undtagelser være tilgængelige. Vælg nyttige apps på forhånd, og kontrollér dem, før du stoler på en lang rutine. Læs om essentielle apps.

Forstå natskemaer

Når sluttidspunktet er tidligere end starttidspunktet, slutter intervallet den følgende dag. Et mandagsskema fra kl. 22 til kl. 7 starter for eksempel mandag aften og slutter tirsdag morgen. Knapperne for ugedage vælger startdagene.

Tjek tidszonen, når du rejser

Tidspunkterne for daglige skemaer følger din iPhones tidszone. Gennemgå dine rutiner efter en rejse eller en ændring af tidszone. Antitoxic Time bruger den placering, der er valgt i dens egne indstillinger, så kontrollér den separat.

Håndtér overlappende pauser

Når du afslutter en manuel session, annulleres et separat aktivt skema ikke. Hvis begrænsningerne ser ud til at fortsætte, skal du lede efter en anden aktiveret rutine. Indstillinger → Slå alle Mute-begrænsninger fra afslutter den manuelle timer og deaktiverer skemaer på én gang.

Start med en rutine, du vil holde fast i

Vælg ét nyttigt interval, før du tilføjer flere. Du kan beskytte den første halve time af arbejdsdagen eller den tid, du bruger på at læse i sengen. Mute understøtter op til otte brugerdefinerede skemaer. Hvis du vil have en længere pause, der følger solen, kan du udforske Antitoxic Time.