Mute

Comment programmer des moments plus calmes sur iPhone

Mis à jour le 17 septembre 2026

La pause la plus utile est souvent celle qu’on n’a pas à penser à lancer. L’onglet Rythme de Mute vous permet de réserver des moments de votre journée au travail, aux repas, à la lecture ou à la détente.

Créer votre rythme quotidien

• Ouvrez Rythme et choisissez Ajouter un rythme.
• Donnez à la routine un nom que vous reconnaîtrez, comme « Soirée hors ligne ».
• Réglez les heures de début et de fin.
• Choisissez les jours où l’horaire doit démarrer.
• Choisissez Aucune distraction ou Essentiels uniquement. Assurez-vous que la liste d’apps correspondante est prête.
• Activez Activer l’horaire, puis touchez Enregistrer.

Choisir le bon mode de blocage

Aucune distraction utilise votre liste de distractions. Essentiels uniquement est une pause plus large qui laisse disponibles les exceptions que vous avez choisies. Choisissez à l’avance les apps utiles et vérifiez-les avant de vous appuyer sur une longue routine. En savoir plus sur les essentiels.

Comprendre les horaires de nuit

Lorsque l’heure de fin est antérieure à l’heure de début, l’intervalle se termine le lendemain. Un horaire du lundi de 22 h à 7 h, par exemple, commence le lundi soir et se termine le mardi matin. Les boutons des jours de la semaine sélectionnent les jours de départ.

Vérifier le fuseau horaire en voyage

Les heures des horaires quotidiens suivent le fuseau horaire de votre iPhone. Revoyez vos routines après un voyage ou un changement de fuseau horaire. Antitoxic Time utilise le lieu choisi dans ses propres réglages ; vérifiez-le donc séparément.

Gérer les pauses qui se chevauchent

Mettre fin à une session manuelle n’annule pas un horaire actif distinct. Si les restrictions semblent continuer, cherchez une autre routine activée. Réglages → Désactiver toutes les restrictions Mute arrête le minuteur manuel et désactive les horaires en même temps.

Commencer par une routine que vous tiendrez

Choisissez un créneau utile avant d’en ajouter d’autres. Vous pouvez protéger la première demi-heure de travail ou le moment que vous passez à lire au lit. Mute prend en charge jusqu’à huit horaires personnalisés. Pour une pause plus longue qui suit le soleil, découvrez Antitoxic Time.