Mute

En ugentlig digital pause, der følger solen

Opdateret 17. september 2026

Antitoxic Time er Mutes ugentlige pause fra digital støj. Den begynder før solnedgang fredag og slutter efter aftenmørke lørdag ud fra den placering, du vælger. Tidspunkterne justeres gennem året, efterhånden som solens tider ændrer sig.

Vælg din placering

Åbn Rytme → Antitoxic Time, og vælg en by. Du kan om ønsket bruge Brug aktuel placering i stedet. Der kræves ikke tilladelse til placering, når du vælger en by. Mute beregner solnedgang og aftenmørke på din iPhone; den uploader ikke dine koordinater.

Gennemgå start- og sluttidspunkter

Juster, hvor mange minutter før solnedgang fredag pausen skal begynde. Lørdagens slutning bruger aftenmørke, beregnet når solen står 8,5° under horisonten. Tjek de kommende tidspunkter og den viste tidszone, før du aktiverer rutinen.

Beslut, hvad der forbliver tilgængeligt

Vælg blokeringstilstand. Til Kun essentielle skal du forberede en liste over enkelte apps, der skal forblive tilgængelige. Tjek beskeder, navigation og andre værktøjer, du måske får brug for, før din første lange pause. Brug Ingen distraktioner, hvis du foretrækker kun at blokere din liste over distraktioner.

Aktivér din ugentlige pause

Slå Aktivér hver uge til, og gem. Planlæg noget, du gerne vil have tid til: et måltid, en gåtur, en bog eller en samtale. Rutinen giver en grænse; du bestemmer, hvordan du bruger det rum, den skaber.

Opdater din by, når du rejser

Mute sporer ikke din placering i baggrunden. Efter en rejse skal du vælge den nye by eller opdatere din aktuelle placering i appen og derefter gennemgå tidszonen og det kommende interval. Aktuel placering bruger din iPhones tidszone.

Bevar kontrollen over rutinen

Du kan deaktivere det ugentlige skema i Antitoxic Time. Hvis du vil stoppe alle Mute-begrænsninger, skal du bruge Indstillinger → Slå alle Mute-begrænsninger fra. Hvis du kun afslutter en manuel timer, stopper et aktivt ugentligt skema ikke.

Foretrækker du en kortere daglig rutine? Se skemaer for skærmtid. Du kan læse om lokale data og tilladelser i privatlivspolitikken.