Mute

暫停期間讓必要的 App 保持可用

更新於2026 年 9 月 17 日

更安靜的手機仍然可以是好用的手機。Essentials only 讓你選擇個別的 App 與受支援的網站，在 Mute 限制其他受支援的 App 與網站時保持可用。

建立你的必要 App 清單

• 開啟 Essentials → Choose essential apps。
• 用箭頭展開類別，查看個別 App。
• 選擇你在暫停期間需要的 App，然後點一下 Done。
• 開啟 Today，選擇 Essentials only，並開始一次短時間暫停。
• 在開始較長的休息前，確認你的重要 App 仍然能開啟。

選擇個別 App，而不是整個類別

Apple 的限制控制功能在這裡只接受個別例外。此版本的 Essentials 清單不支援選取整個類別或 All Apps & Categories。請展開類別，選擇你想保留的特定 App。

為什麼清單上限是 50

iOS 對這類限制最多允許 50 個 App 例外與 50 個網站例外。Mute 遵循這項系統上限。這不是付費方案的限制，也沒有任何升級可以提高它。

想想你真正需要什麼

你的清單可能包含通訊、導航、銀行或健康 App。各 App 的可用性與系統行為可能不同，請檢查你所依賴的特定工具。Mute 無法取代緊急撥號或 iPhone 的系統設定。

清單較少時使用 Distractions

如果你只想停止幾個動態消息或遊戲，請改用 Distractions。選取令人分心的 App 與類別，然後從 Today 開始該模式。適用限制以外的一切都保持可用。請參閱 App 封鎖指南。

改變主意或停止限制

隨著需求改變，請檢視你的 Essentials 清單。若要立即停止所有 Mute 限制，請開啟 Settings → Turn off all Mute restrictions。你也可以在 iOS「設定」中撤銷螢幕使用時間的權限。如需協助，請前往 Mute 支援。