Тренер
Кожен рух показано й пораховано
Тренер виконує кожну вправу разом із вами, поки таймер відлічує, а голос підказує, що далі — вашою мовою, поверх вашої музики. Розминка, кола й заминка вже вбудовані, а односторонні рухи самі змінюють сторону.
Домашні тренування для iPhone та iPad
План тренувань, що пасує вашому дню.
Дайте відповідь на кілька запитань — і LeanDay складе чотиритижневий план: від 5 до 30 хвилин, за вашим рівнем, без обладнання. Анімований тренер показує кожен рух, голос відлічує, а кожного тижня стає трохи важче. Без акаунта, без реклами, і працює без інтернету.
Незабаром · Безкоштовне завантаження, необов’язковий LeanDay Premium
Спецпроєкт AppHunt
LeanDay буде безкоштовним назавжди на AppHunt
У день, коли LeanDay з’явиться в App Store, учасники AppHunt отримають повну версію безкоштовно за промокодом — назавжди, нічого не поновлюється. Увійдіть через Apple вже зараз, і ми напишемо вам, щойно додаток вийде.
Додатки, безкоштовні просто зараз
Кодів обмежена кількість, і вони дістаються спершу учасникам AppHunt.
- Увійдіть через AppleОдин дотик, без пароля. Так ви зберігаєте своє місце в черзі за кодом.
- Ми пишемо вам у день запускуЩойно LeanDay з’явиться в App Store — разом із вашим промокодом.
- Встановіть і активуйтеКод відкриває повну версію назавжди. Нічого не поновлюється, скасовувати нічого.
- Понад 100 анімованих вправ
- Власна вага, Wall Pilates, стілець, гантелі
- Від 5 до 30 хвилин
- Фільтри для суглобів
- Працює офлайн
- Без акаунта й реклами
Тренер на екрані, план, що росте разом із вами
Більшість застосунків для тренувань — це сотні мегабайтів відео. LeanDay малює свого тренера, тож він малий, швидкий і працює будь-де — а кожна вправа виглядає однаково зрозуміло.
Wall Pilates
Повільна контрольована сила зі стіною
Присідання біля стіни, містки біля стіни, віджимання від стіни та інше в програмі 28-Day Wall Pilates, а також тренування на стільці сидячи й з опорою, гантелі, кардіо й розтяжка.
Безпека
Дбайливо до ваших суглобів
Скажіть LeanDay, що берегти, — без стрибків, коліна, зап’ястя, спина чи без вправ на підлозі — і він прибере кожну вправу, що не підходить. Після кожного тренування скажіть, було воно надто легким чи надто важким, і наступні підлаштуються.
Прогрес
Серії, тижні та вага
Календар ваших тренувань, хвилини щотижня, ваша серія, вага та виміри тіла. З увімкненим Apple Health завершені тренування й ваша вага зберігаються й там.
Програми на кожен день
28 днів
Усе тіло
Присідання, віджимання й планки, що з кожним тижнем стають трохи важчими.
28 днів
Wall Pilates
М’язи кора, ноги й постава зі стіною для опори.
21 день
Тренування на стільці
Вправи сидячи й з опорою, щадні для колін і спини.
21 день
Тихе кардіо
Прискорює пульс без жодного стрибка.
Усе в одному невеликому застосунку
Тренуватися — безкоштовно. Premium — для більшого.
LeanDay можна завантажити безкоштовно, без реклами й акаунта. LeanDay Premium коштує $4.99 на тиждень із 3 днями безкоштовного періоду, $9.99 на місяць, $29.99 на рік із 7 днями безкоштовного періоду або $59.99 одноразово — назавжди. Ціни вказано в доларах США.
Безкоштовно
Ваш план і основи
Ваш особистий план із власною вагою, безкоштовні швидкі тренування (7-хвилинне тренування, ранкове пробудження, перерва за столом), кожна вправа з кроками та ваш прогрес.
LeanDay Premium
Кожна програма й стиль
Усі програми поза їхніми трьома безкоштовними тренуваннями, тренування Wall Pilates, на стільці, з гантелями, кардіо й розтяжка будь-якої тривалості, власні тренування, заміна вправ, виміри тіла й повна історія.
Запитання про LeanDay
Чи потрібне якесь обладнання?
Ні. Для тренувань із власною вагою потрібне лише трохи місця на підлозі. Для Wall Pilates — стіна, для тренувань на стільці — міцний стілець, а для тренувань із гантелями — пара гантелей чи пляшок з водою — усе позначено.
Я початківець. Це для мене?
Так. Оберіть «Початківець» — і LeanDay почне з 30 секунд роботи та 20 відпочинку, покаже кожен рух і додаватиме потроху щотижня. Якщо тренування здалося надто важким, скажіть про це наприкінці — і наступні стануть легшими.
Чи можна уникнути стрибків або вправ на підлозі?
Так. Оберіть «Без стрибків», «Щадно для колін, зап’ясть чи спини» або «Без вправ на підлозі» — і LeanDay прибере все, що не підходить.
Як оцінюються калорії?
За енергетичною вартістю кожної вправи з Compendium of Physical Activities 2024 року, вашою вагою й часом, який ви справді тренувалися. Це оцінка, а не вимірювання.
Чи працює це з Apple Health?
Якщо ви це ввімкнете, LeanDay зберігає завершені тренування й вагу, яку ви вносите, в Apple Health і показує ваші кроки. Більше нічого не залишає ваш iPhone.
Чи безкоштовний LeanDay?
Так. Ваш план із власною вагою, безкоштовні швидкі тренування, уся бібліотека вправ і ваш прогрес безкоштовні без обмежень. LeanDay Premium додає програми, усі стилі тренувань, власні тренування та більше.
Трохи руху щодня.
LeanDay для iPhone та iPad. Безкоштовне завантаження, а LeanDay Premium — для кожної програми.