Tréner
Každý cvik ukázaný a odrátaný
Tréner cvičí každý cvik s vami, kým časovač odpočítava a hlas hovorí, čo bude nasledovať – vo vašom jazyku, nad vašou hudbou. Rozcvička, kolá a uvoľnenie sú súčasťou a jednostranné cviky strany striedajú za vás.
Domáce cvičenie pre iPhone a iPad
Tréningový plán, ktorý sedí vášmu dňu.
Odpovedzte na pár otázok a LeanDay vám zostaví štvortýždňový plán: 5 až 30 minút, na vašej úrovni, bez náradia. Animovaný tréner ukáže každý cvik, hlas vás odráta a každý týždeň je o niečo ťažší. Bez účtu, bez reklám a funguje bez internetu.
Čoskoro · Sťahovanie zadarmo, voliteľné LeanDay Premium
Špeciálny projekt AppHunt
LeanDay bude na AppHunt zadarmo navždy
V deň, keď bude LeanDay v App Store, členovia AppHunt získajú plnú verziu zadarmo s promo kódom — natrvalo, nič sa neobnovuje. Prihláste sa cez Apple už teraz a e-mail vám pošleme hneď, ako aplikácia vyjde.
Aplikácie, ktoré sú práve zadarmo
Kódov je obmedzený počet a najprv ich dostanú členovia AppHunt.
- Prihláste sa cez AppleJedno klepnutie, žiadne heslo. Zaistí vám miesto v rade na kód.
- V deň spustenia vám pošleme e-mailHneď ako bude LeanDay v App Store — spolu s vaším promo kódom.
- Nainštalujte a uplatniteKód odomkne plnú verziu natrvalo. Nič sa neobnovuje, nič netreba rušiť.
- Viac ako 100 animovaných cvikov
- Vlastná váha, Wall Pilates, stolička, činky
- 5 až 30 minút
- Filtre šetrné ku kĺbom
- Funguje offline
- Bez účtu, bez reklám
Tréner na obrazovke, plán, ktorý rastie s vami
Väčšina cvičebných aplikácií sú stovky megabajtov videa. LeanDay si svojho trénera kreslí, takže je malý, rýchly a funguje kdekoľvek – a každý cvik vyzerá rovnako zrozumiteľne.
Wall Pilates
Pomalá, kontrolovaná sila s múrom
Drep o stenu, mostík o stenu, kliky o stenu a ďalšie v programe 28-dňový Wall Pilates, plus cvičenia na stoličke v sede a s oporou, činky, kardio a strečing.
Bezpečne
Šetrné ku kĺbom
Povedzte LeanDay, na čo si dať pozor – bez skákania, kolená, zápästia, chrbát alebo bez cvikov na podlahe – a vynechá každý cvik, ktorý nevyhovuje. Po každom tréningu povedzte, či bol príliš ľahký alebo príliš ťažký, a ďalšie sa prispôsobia.
Pokrok
Série, týždne a váha
Kalendár vašich tréningov, minúty za týždeň, vaša séria, váha a telesné miery. So zapnutým Apple Health sa tam ukladajú aj dokončené tréningy a vaša váha.
Programy na každý druh dňa
28 dní
Celé telo
Drepy, kliky a plank, ktoré sú každý týždeň o niečo ťažšie.
28 dní
Wall Pilates
Stred tela, nohy a držanie tela s oporou o stenu.
21 dní
Cvičenie na stoličke
Cviky v sede a s oporou, šetrné ku kolenám a chrbtu.
21 dní
Tiché kardio
Zvýši tep bez jediného skoku.
Všetko v jednej malej aplikácii
Cvičte zadarmo. Premium pre viac.
LeanDay sa sťahuje zadarmo, bez reklám a bez účtu. LeanDay Premium stojí 4,99 $ týždenne s 3-dňovou skúšobnou verziou zadarmo, 9,99 $ mesačne, 29,99 $ ročne so 7-dňovou skúšobnou verziou zadarmo alebo 59,99 $ jednorazovo navždy. Ceny sú v amerických dolároch.
Zadarmo
Váš plán a základy
Váš osobný plán s vlastnou váhou, bezplatné rýchle tréningy (7-minútový tréning, Ranné prebudenie, Prestávka pri stole), každý cvik s krokmi a váš pokrok.
LeanDay Premium
Každý program a štýl
Všetky programy nad rámec prvých troch bezplatných tréningov, tréningy Wall Pilates, na stoličke, s činkami, kardio a strečing ľubovoľnej dĺžky, vaše vlastné tréningy, výmena cvikov, telesné miery a celá história.
Otázky o LeanDay
Potrebujem nejaké náradie?
Nie. Tréningy s vlastnou váhou potrebujú len trochu miesta na podlahe. Wall Pilates využíva stenu, cvičenia na stoličke pevnú stoličku a tréningy s činkami dvojicu činiek alebo fliaš s vodou – všetko je označené.
Som začiatočník. Je to pre mňa?
Áno. Vyberte Začiatočník a LeanDay začne 30 sekundami práce a 20 odpočinku, ukáže každý cvik a každý týždeň trochu pridá. Ak je tréning príliš ťažký, povedzte to na konci a ďalšie budú ľahšie.
Môžem sa vyhnúť skákaniu alebo cvikom na podlahe?
Áno. Vyberte Bez skákania, Šetrne ku kolenám, zápästiam alebo chrbtu, alebo Bez cvikov na podlahe a LeanDay vynechá všetko, čo nevyhovuje.
Ako sa odhadujú kalórie?
Podľa energetickej náročnosti každého cviku z Compendium of Physical Activities 2024, vašej váhy a času, ktorý ste skutočne cvičili. Je to odhad, nie meranie.
Funguje to s Apple Health?
Ak to zapnete, LeanDay ukladá dokončené tréningy a zaznamenanú váhu do Apple Health a zobrazuje vaše kroky. Nič iné váš iPhone neopúšťa.
Je LeanDay zadarmo?
Áno. Váš plán s vlastnou váhou, bezplatné rýchle tréningy, celá knižnica cvikov a váš pokrok sú zadarmo a bez obmedzení. LeanDay Premium pridáva programy, každý štýl tréningu, vlastné tréningy a ďalšie.
Trochu pohybu každý deň.
LeanDay pre iPhone a iPad. Sťahuje sa zadarmo, s LeanDay Premium pre každý program.