Du sport à la maison sur iPhone et iPad
Répondez à quelques questions et LeanDay vous construit un programme de quatre semaines : de 5 à 30 minutes, à votre niveau, sans matériel. Un coach animé montre chaque mouvement, une voix lance le décompte, et chaque semaine devient un peu plus difficile. Sans compte, sans pub, et ça marche sans internet.
Bientôt disponible · Téléchargement gratuit, LeanDay Premium en option
Projet spécial AppHunt
Le jour où LeanDay arrive sur l’App Store, les membres d’AppHunt obtiennent la version complète gratuitement avec un code promo — pour toujours, rien ne se renouvelle. Connectez-vous dès maintenant avec Apple et nous vous écrirons dès sa sortie.
Les codes sont limités et vont d’abord aux membres d’AppHunt.
La plupart des apps de sport pèsent des centaines de mégaoctets de vidéo. LeanDay dessine son coach : l’app est donc légère, rapide, utilisable partout — et chaque exercice garde la même clarté.
Coach
Le coach fait chaque exercice avec vous pendant qu’un minuteur décompte et qu’une voix annonce la suite — dans votre langue, par-dessus votre propre musique. Échauffement, tours et retour au calme sont intégrés, et les mouvements unilatéraux changent de côté tout seuls.
Pilates mural
Chaise contre le mur, pont mural, pompes murales et plus dans un programme Pilates mural de 28 jours, ainsi que des séances sur chaise assis ou avec appui, des haltères, du cardio et des étirements.
Sûr
Dites à LeanDay ce qu’il faut ménager — pas de sauts, genoux, poignets, dos, ou pas d’exercices au sol — et il écarte tous les exercices qui ne conviennent pas. Après chaque séance, dites si c’était trop facile ou trop dur, et les suivantes s’ajustent.
Progression
Un calendrier de vos séances, les minutes de chaque semaine, votre série, votre poids et vos mensurations. Avec Santé d’Apple activé, les séances terminées et votre poids y sont aussi enregistrés.
28 jours
Squats, pompes et gainage qui se corsent un peu chaque semaine.
28 jours
Abdominaux, jambes et posture avec un mur comme appui.
21 jours
Exercices assis ou avec appui, doux pour les genoux et le dos.
21 jours
Fait monter le pouls sans un seul saut.
LeanDay se télécharge gratuitement, sans pub et sans compte. LeanDay Premium coûte $4.99 par semaine avec 3 jours d’essai gratuit, $9.99 par mois, $29.99 par an avec 7 jours d’essai gratuit, ou $59.99 en une seule fois, à vie. Les prix sont en dollars américains.
Gratuit
Votre programme personnel au poids du corps, les séances rapides gratuites (Séance de 7 minutes, Réveil du matin, Pause au bureau), chaque exercice avec ses étapes, et votre progression.
LeanDay Premium
Tous les programmes au-delà de leurs trois premières séances gratuites, séances de Pilates mural, de chaise, d’haltères, de cardio et d’étirements de n’importe quelle durée, vos propres séances, le remplacement d’exercices, les mensurations et tout l’historique.
Non. Les séances au poids du corps demandent juste un peu de place au sol. Le Pilates mural utilise un mur, les séances sur chaise une chaise solide, et les séances d’haltères une paire d’haltères ou de bouteilles d’eau — chacune est indiquée.
Oui. Choisissez Débutant et LeanDay commence par 30 secondes d’effort et 20 de repos, montre chaque mouvement et en ajoute un peu chaque semaine. Si une séance vous paraît trop dure, dites-le à la fin et les suivantes seront plus faciles.
Oui. Choisissez Pas de sauts, Ménager les genoux, les poignets ou le dos, ou Pas d’exercices au sol, et LeanDay écarte tout ce qui ne convient pas.
À partir du coût énergétique de chaque exercice tiré du Compendium of Physical Activities 2024, de votre poids et du temps réellement passé à vous exercer. C’est une estimation, pas une mesure.
Si vous l’activez, LeanDay enregistre dans Santé les séances terminées et le poids que vous saisissez, et affiche vos pas. Rien d’autre ne quitte votre iPhone.
Oui. Votre programme au poids du corps, les séances rapides gratuites, toute la bibliothèque d’exercices et votre progression sont gratuits et sans limite. LeanDay Premium ajoute les programmes, tous les styles de séance, les séances personnalisées et plus encore.
LeanDay pour iPhone et iPad. Téléchargement gratuit, avec LeanDay Premium pour chaque programme.