Thuistrainingen voor iPhone en iPad
Beantwoord een paar vragen en LeanDay maakt een schema van vier weken voor je: 5 tot 30 minuten, op jouw niveau, zonder materiaal. Een geanimeerde coach laat elke oefening zien, een stem telt je in en elke week wordt het een beetje zwaarder. Geen account, geen advertenties en het werkt zonder internet.
Binnenkort · Gratis te downloaden, optioneel LeanDay Premium
Speciaal project van AppHunt
Op de dag dat LeanDay in de App Store staat, krijgen AppHunt-leden de volledige versie gratis met een promocode — voorgoed, er wordt niets verlengd. Log nu in met Apple en we mailen je zodra de app uit is.
Codes zijn beperkt en gaan eerst naar AppHunt-leden.
De meeste trainingsapps bestaan uit honderden megabytes aan video. LeanDay tekent zijn coach, dus de app is klein, snel en werkt overal — en elke oefening ziet er op dezelfde duidelijke manier uit.
Coach
De coach doet elke oefening met je mee terwijl een timer aftelt en een stem zegt wat er daarna komt — in jouw taal, over je eigen muziek heen. Warming-up, rondes en cooling-down zitten erin en eenzijdige oefeningen wisselen voor je van kant.
Wall pilates
Wall sits, wall bridges, wall push-ups en meer in een programma 28 dagen Wall Pilates, plus zittende en ondersteunde stoeltrainingen, dumbbells, cardio en stretchen.
Veilig
Vertel LeanDay waar het rekening mee moet houden — niet springen, knieën, polsen, rug of geen vloeroefeningen — en het laat elke oefening weg die niet past. Zeg na elke training of die te makkelijk of te zwaar was en de volgende worden aangepast.
Voortgang
Een kalender van je trainingen, minuten per week, je reeks, gewicht en lichaamsmaten. Met Apple Gezondheid aan worden voltooide trainingen en je gewicht daar ook bewaard.
28 dagen
Squats, push-ups en planks die elke week een beetje zwaarder worden.
28 dagen
Core, benen en houding met een muur als steun.
21 dagen
Zittende en ondersteunde oefeningen, zacht voor de knieën en de rug.
21 dagen
Brengt je hartslag omhoog zonder één sprong.
LeanDay is gratis te downloaden, zonder advertenties en zonder account. LeanDay Premium kost $4.99 per week met 3 dagen gratis proefperiode, $9.99 per maand, $29.99 per jaar met 7 dagen gratis proefperiode, of $59.99 eenmalig voor altijd. Prijzen zijn in Amerikaanse dollars.
Gratis
Je persoonlijke lichaamsgewichtschema, de gratis snelle trainingen (7-minutentraining, Ochtendwekker, Bureaupauze), elke oefening met zijn stappen en je voortgang.
LeanDay Premium
Alle programma’s na hun eerste drie gratis trainingen, wall pilates-, stoel-, dumbbell-, cardio- en stretchtrainingen van elke lengte, je eigen trainingen, oefeningen vervangen, lichaamsmaten en de volledige geschiedenis.
Nee. Voor lichaamsgewichttrainingen heb je alleen een beetje vloerruimte nodig. Wall pilates gebruikt een muur, stoeltrainingen een stevige stoel en dumbbelltrainingen een paar dumbbells of waterflessen — elk is gemarkeerd.
Ja. Kies Beginner en LeanDay begint met 30 seconden werk en 20 rust, laat elke oefening zien en voegt elke week een beetje toe. Voelt een training te zwaar, zeg dat dan aan het eind en de volgende worden makkelijker.
Ja. Kies Niet springen, Rustig voor de knieën, polsen of rug, of Geen vloeroefeningen en LeanDay laat alles weg wat niet past.
Met de energiekosten van elke oefening uit het Compendium of Physical Activities van 2024, je gewicht en de tijd die je daadwerkelijk hebt getraind. Het is een schatting, geen meting.
Als je het aanzet, bewaart LeanDay voltooide trainingen en het gewicht dat je invoert in Apple Gezondheid en toont het je stappen. Verder verlaat niets je iPhone.
Ja. Je lichaamsgewichtschema, de gratis snelle trainingen, de hele oefeningenbibliotheek en je voortgang zijn gratis zonder beperkingen. LeanDay Premium voegt de programma’s, elke trainingsstijl, eigen trainingen en meer toe.
LeanDay voor iPhone en iPad. Gratis te downloaden, met LeanDay Premium voor elk programma.