Kotitreenit iPhonelle ja iPadille
Vastaa muutamaan kysymykseen, niin LeanDay rakentaa sinulle nelijaksoisen viikko-ohjelman: 5–30 minuuttia, tasollesi sopivaksi, ilman välineitä. Animoitu valmentaja näyttää jokaisen liikkeen, ääni laskee sinut mukaan ja joka viikko on hieman edellistä raskaampi. Ei tiliä, ei mainoksia, ja toimii ilman nettiä.
Tulossa pian · Ilmainen lataus, valinnainen LeanDay Premium
AppHuntin erikoisprojekti
Sinä päivänä, kun LeanDay julkaistaan App Storessa, AppHuntin jäsenet saavat täysversion ilmaiseksi promokoodilla — pysyvästi, mikään ei uusiudu. Kirjaudu sisään Applella nyt, niin lähetämme sinulle sähköpostia heti, kun se on julkaistu.
Koodeja on rajallisesti, ja ne menevät ensin AppHuntin jäsenille.
Useimmat treenisovellukset ovat satoja megatavuja videota. LeanDay piirtää valmentajansa, joten se on pieni, nopea ja toimii missä tahansa — ja jokainen liike näyttää yhtä selkeältä.
Valmentaja
Valmentaja tekee jokaisen liikkeen kanssasi, ajastin laskee aikaa alaspäin ja ääni kertoo, mitä seuraavaksi tulee — omalla kielelläsi, oman musiikkisi päällä. Alkulämmittely, kierrokset ja loppuvenyttely ovat mukana, ja yhdelle puolelle tehtävissä liikkeissä puolet vaihtuvat puolestasi.
Seinäpilates
Seinäistuntaa, seinäsiltoja, seinäpunnerruksia ja muuta 28 päivän seinäpilates -ohjelmassa sekä istuen ja tuettuna tehtäviä tuolijumppia, käsipainoja, kardiota ja venyttelyä.
Turvallinen
Kerro LeanDaylle, mitä pitää säästää — ei hyppyjä, polvet, ranteet, selkä tai ei lattialiikkeitä — niin se jättää pois jokaisen liikkeen, joka ei sovi. Kerro jokaisen treenin jälkeen, oliko se liian helppo vai liian raskas, niin seuraavat mukautuvat.
Edistyminen
Kalenteri treeneistäsi, viikoittaiset minuutit, putkesi, painosi ja kehonmittasi. Kun Apple Health on käytössä, valmiit treenit ja painosi tallentuvat sinne myös.
28 päivää
Kyykkyjä, punnerruksia ja lankkuja, jotka käyvät joka viikko hieman raskaammiksi.
28 päivää
Keskivartalo, jalat ja ryhti seinän tuella.
21 päivää
Istuen ja tuettuna tehtäviä liikkeitä, lempeitä polville ja selälle.
21 päivää
Nostaa sykettä ilman yhtäkään hyppyä.
LeanDay on ilmainen ladata, ilman mainoksia ja tiliä. LeanDay Premium maksaa 4,99 $ viikossa 3 päivän ilmaisella kokeilulla, 9,99 $ kuukaudessa, 29,99 $ vuodessa 7 päivän ilmaisella kokeilulla tai 59,99 $ kerran koko eliniäksi. Hinnat ovat Yhdysvaltain dollareina.
Ilmainen
Henkilökohtainen kehonpainoohjelmasi, ilmaiset pikatreenit (7 minuutin treeni, aamuherätys, työpöytätauko), jokainen liike vaiheineen ja edistymisesi.
LeanDay Premium
Kaikki ohjelmat ensimmäisten kolmen ilmaisen treenin jälkeen, minkä pituiset tahansa seinäpilates-, tuoli-, käsipaino-, kardio- ja venyttelytreenit, omat treenit, liikkeiden vaihto, kehonmitat ja koko historia.
Et. Kehonpainotreeniin riittää vähän lattiatilaa. Seinäpilates käyttää seinää, tuolijumppa tukevaa tuolia ja käsipainotreeni käsipainoparia tai vesipulloja — jokainen on merkitty.
On. Valitse Aloittelija, niin LeanDay aloittaa 30 sekunnin työllä ja 20 sekunnin levolla, näyttää jokaisen liikkeen ja lisää hieman joka viikko. Jos treeni tuntuu liian raskaalta, kerro se lopussa, niin seuraavat helpottuvat.
Voit. Valitse Ei hyppyjä, Helppo polville, ranteille tai selälle tai Ei lattialiikkeitä, niin LeanDay jättää pois kaiken, mikä ei sovi.
Kunkin liikkeen energiankulutuksella vuoden 2024 Compendium of Physical Activities -luettelosta, painollasi ja ajalla, jonka todella liikuit. Se on arvio, ei mittaus.
Jos otat sen käyttöön, LeanDay tallentaa valmiit treenit ja kirjaamasi painon Apple Healthiin ja näyttää askeleesi. Mikään muu ei poistu iPhonestasi.
On. Kehonpainoohjelmasi, ilmaiset pikatreenit, koko liikekirjasto ja edistymisesi ovat ilmaisia ilman rajoituksia. LeanDay Premium tuo ohjelmat, kaikki treenityylit, omat treenit ja muuta.
LeanDay iPhonelle ja iPadille. Ilmainen lataus, ja LeanDay Premium avaa kaikki ohjelmat.