Kouč
Každý pohyb ukázaný a odpočítaný
Kouč dělá každý cvik s vámi, zatímco časovač odpočítává a hlas říká, co přijde dál — ve vašem jazyce, přes vlastní hudbu. Zahřátí, kola i protažení jsou součástí a jednostranné cviky střídají strany za vás.
Cvičení doma pro iPhone a iPad
Plán cvičení, který sedí vašemu dni.
Odpovězte na pár otázek a LeanDay sestaví čtyřtýdenní plán: 5 až 30 minut, na vaší úrovni, bez vybavení. Animovaný kouč ukáže každý cvik, hlas vám odpočítává a každý týden je o něco těžší. Bez účtu, bez reklam a funguje bez internetu.
Brzy · Stažení zdarma, volitelně LeanDay Premium
Speciální projekt AppHunt
LeanDay bude na AppHunt navždy zdarma
V den, kdy bude LeanDay v App Store, získají členové AppHunt plnou verzi zdarma s promo kódem — navždy, nic se neobnovuje. Přihlaste se přes Apple hned teď a pošleme vám e-mail ve chvíli, kdy vyjde.
Aplikace zdarma právě teď
Kódů je omezený počet a získají je nejdřív členové AppHunt.
- Přihlaste se přes AppleJedno klepnutí, žádné heslo. Udrží vám místo ve frontě na kód.
- V den vydání vám pošleme e-mailVe chvíli, kdy bude LeanDay v App Store — s vaším promo kódem.
- Nainstalujte a uplatněteKód odemkne plnou verzi navždy. Nic se neobnovuje, není co rušit.
- Více než 100 animovaných cviků
- S vlastní vahou, Wall Pilates, na židli, s činkami
- 5 až 30 minut
- Filtry šetrné ke kloubům
- Funguje offline
- Bez účtu, bez reklam
Kouč na obrazovce, plán, který roste s vámi
Většina cvičebních aplikací jsou stovky megabajtů videa. LeanDay svého kouče kreslí, takže je malý, rychlý a funguje kdekoli — a každý cvik vypadá stejně přehledně.
Wall Pilates
Pomalá, ovládaná síla se zdí
Sed u zdi, mostíky u zdi, kliky o zeď a další v programu 28denní Wall Pilates, a také cvičení na židli vsedě a s oporou, s činkami, kardio a protahování.
Bezpečně
Šetrné ke kloubům
Řekněte LeanDay, na co si dát pozor — bez skákání, kolena, zápěstí, záda, nebo bez cviků na podlaze — a vynechá každý cvik, který nevyhovuje. Po každém cvičení řekněte, jestli bylo příliš lehké nebo těžké, a další se přizpůsobí.
Pokrok
Série, týdny a váha
Kalendář vašich cvičení, minuty za každý týden, vaše série, váha a tělesné míry. Se zapnutým Apple Health se dokončená cvičení a vaše váha ukládají i tam.
Programy pro každý druh dne
28 dní
Celé tělo
Dřepy, kliky a prkna, které jsou každý týden o něco těžší.
28 dní
Wall Pilates
Střed těla, nohy a držení těla s oporou zdi.
21 dní
Cvičení na židli
Cviky vsedě a s oporou, šetrné ke kolenům a zádům.
21 dní
Tiché kardio
Zvýší tep bez jediného skoku.
Všechno v jedné malé aplikaci
Cvičení zdarma. Premium pro víc.
LeanDay se stahuje zdarma, bez reklam a bez účtu. LeanDay Premium stojí $4.99 týdně s 3denní zkušební verzí zdarma, $9.99 měsíčně, $29.99 ročně se 7denní zkušební verzí zdarma, nebo $59.99 jednou provždy. Ceny jsou v amerických dolarech.
Zdarma
Váš plán a základy
Váš osobní plán s vlastní vahou, bezplatná rychlá cvičení (7minutové cvičení, Ranní probuzení, Pauza u stolu), každý cvik s kroky a váš pokrok.
LeanDay Premium
Každý program a styl
Všechny programy za první tři bezplatná cvičení, cvičení Wall Pilates, na židli, s činkami, kardio a protahování jakékoli délky, vlastní cvičení, výměna cviků, tělesné míry a celá historie.
Otázky k LeanDay
Potřebuji nějaké vybavení?
Ne. Cvičení s vlastní vahou potřebují jen trochu místa na podlaze. Wall Pilates používá zeď, cvičení na židli pevnou židli a cvičení s činkami dvojici činek nebo lahví s vodou — každé je označeno.
Jsem začátečník. Je to pro mě?
Ano. Vyberte Začátečník a LeanDay začne 30 sekundami práce a 20 odpočinku, ukáže každý pohyb a každý týden něco přidá. Pokud je cvičení příliš těžké, řekněte to na konci a další budou lehčí.
Můžu se vyhnout skákání nebo cvikům na podlaze?
Ano. Vyberte Bez skákání, Šetrně ke kolenům, zápěstím nebo zádům, nebo Bez cviků na podlaze a LeanDay vynechá všechno, co nevyhovuje.
Jak se odhadují kalorie?
Z energetické náročnosti každého cviku podle Compendium of Physical Activities 2024, vaší váhy a času, který jste skutečně cvičili. Je to odhad, ne měření.
Funguje to s Apple Health?
Pokud to zapnete, LeanDay ukládá dokončená cvičení a váhu, kterou zadáte, do Apple Health a zobrazuje vaše kroky. Nic dalšího váš iPhone neopouští.
Je LeanDay zdarma?
Ano. Váš plán s vlastní vahou, bezplatná rychlá cvičení, celá knihovna cviků a váš pokrok jsou zdarma bez omezení. LeanDay Premium přidává programy, každý styl cvičení, vlastní cvičení a další.
Trochu pohybu každý den.
LeanDay pro iPhone a iPad. Stažení zdarma, s LeanDay Premium pro každý program.