LeanDay

Поддержка LeanDay

Обновлено 29 сентября 2026 г.

Ответы на частые вопросы о LeanDay, приложении для домашних тренировок на iPhone и iPad. Не нашли нужное? Напишите на support@apphunt.app.

Ваш план

При первом запуске LeanDay спрашивает о вашей цели, любимых тренировках, уровне, о том, что нужно беречь, и о том, когда вы тренируетесь, и составляет четырёхнедельный план. Меняйте ответы в любое время в Настройки › Тренировки; план подстраивается под них и сохраняет уже выполненные тренировки. Чтобы вместо этого следовать готовой программе, откройте Обзор и выберите её или нажмите Изменить на экране «Сегодня».

Во время тренировки

Нажмите Старт. Каждое упражнение начинается с короткого отсчёта; пока идёт таймер, тренер показывает движение. Нажмите кнопку паузы, чтобы остановиться, стрелки, чтобы вернуться или пропустить, или +20 с для более долгого отдыха. Нажмите на название упражнения, чтобы увидеть его шаги. Включайте и выключайте голос и сигналы кнопкой динамика или в Настройки › Тренер. Если вы выходите, выберите Завершить и сохранить, чтобы сохранить сделанное.

Ограничения и безопасность

В Настройки › Тренировки › Что беречь выберите Без прыжков, Беречь колени, Беречь запястья, Беречь спину или Без упражнений на полу. Любое отдельное упражнение можно также исключить на его странице. LeanDay даёт общие рекомендации по фитнесу, а не медицинские советы: если у вас травма или заболевание, спросите врача, какие упражнения вам подходят.

Apple Health

Включите Настройки › Apple Health, чтобы сохранять завершённые тренировки и введённый вес в «Здоровье» и видеть шаги на экране «Сегодня». Чтобы изменить, что LeanDay может читать или записывать, откройте приложение «Здоровье» › «Доступ» › «Приложения» › LeanDay.

Напоминания

Включите Настройки › Напоминания о тренировках и выберите время: LeanDay будет напоминать вам в дни тренировок. Если ничего не приходит, разрешите уведомления для LeanDay в «Настройках» iOS › «Уведомления».

Siri, виджеты и Пункт управления

Скажите «Начни тренировку в LeanDay». Добавьте виджет LeanDay на экран «Домой» или экран блокировки либо кнопку Начать тренировку в Пункт управления (измените Пункт управления и найдите LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay можно скачать бесплатно. Ваш план с собственным весом, бесплатные быстрые тренировки, библиотека упражнений и ваш прогресс бесплатны и без ограничений. LeanDay Premium добавляет все программы, кроме трёх первых бесплатных тренировок, тренировки любого стиля и длительности, ваши собственные тренировки, замену упражнений, замеры тела и полную историю.

$4.99 в неделю с 3-дневной бесплатной пробной версией
$9.99 в месяц
$29.99 в год с 7-дневной бесплатной пробной версией
$59.99 один раз, навсегда

Подписки продлеваются автоматически, если их не отменить минимум за 24 часа до конца периода. Чтобы отменить, откройте «Настройки» iOS › ваше имя › «Подписки». Чтобы восстановить покупку на новом устройстве, нажмите Восстановить покупки в «Настройках».

Ваши данные

Ваш план, тренировки, вес и замеры хранятся только на вашем устройстве; аккаунта нет. При удалении приложения они удаляются. Читайте политику конфиденциальности.