LeanDay

Pomoc techniczna LeanDay

Zaktualizowano 29 września 2026

Odpowiedzi na typowe pytania o LeanDay, aplikację do treningów w domu na iPhone’a i iPada. Nie możesz znaleźć tego, czego potrzebujesz? Napisz na support@apphunt.app.

Twój plan

Przy pierwszym uruchomieniu LeanDay pyta o Twój cel, ulubione treningi, poziom, to, na co trzeba uważać, i kiedy ćwiczysz, a potem tworzy plan na cztery tygodnie. Odpowiedzi możesz zmienić w dowolnej chwili w Settings › Training; plan dostosuje się do nich i zachowa wykonane treningi. Aby zamiast tego iść za gotowym programem, otwórz Explore i wybierz jeden lub dotknij Change na ekranie Today.

Podczas treningu

Dotknij Start. Każde ćwiczenie zaczyna się krótkim odliczaniem; trener pokazuje ruch, gdy timer działa. Dotknij przycisku pauzy, aby zatrzymać, strzałek, aby cofnąć lub pominąć, albo +20 s dla dłuższej przerwy. Dotknij nazwy ćwiczenia, aby zobaczyć jego kroki. Głos i sygnały włączysz lub wyłączysz przyciskiem głośnika albo w Settings › Coach. Jeśli wyjdziesz, wybierz End and save, aby zachować to, co zrobiłeś(-aś).

Ograniczenia i bezpieczeństwo

W Settings › Training › Take care of wybierz No jumping, Easy on the knees, Easy on the wrists, Easy on the back lub No floor exercises. Możesz też pominąć pojedyncze ćwiczenie na jego stronie. LeanDay daje ogólne wskazówki dotyczące sprawności, a nie porady medyczne: jeśli masz kontuzję lub schorzenie, zapytaj lekarza, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.

Apple Health

Włącz Settings › Apple Health, aby zapisywać ukończone treningi i rejestrowaną wagę w Zdrowiu oraz widzieć kroki na ekranie Today. Aby zmienić, co LeanDay może odczytywać lub zapisywać, otwórz aplikację Zdrowie › Udostępnianie › Aplikacje › LeanDay.

Przypomnienia

Włącz Settings › Workout reminders i wybierz godzinę: LeanDay będzie Ci przypominać w dni treningowe. Jeśli nic nie przychodzi, zezwól na powiadomienia dla LeanDay w Ustawienia iOS › Powiadomienia.

Siri, widżety i Centrum sterowania

Powiedz „Start a workout in LeanDay”. Dodaj widżet LeanDay na ekran początkowy lub ekran blokady albo przycisk Start Workout do Centrum sterowania (edytuj Centrum sterowania i wyszukaj LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay można pobrać za darmo. Plan z masą własnego ciała, bezpłatne szybkie treningi, biblioteka ćwiczeń i Twoje postępy są bezpłatne i bez limitów. LeanDay Premium dodaje każdy program poza jego trzema pierwszymi bezpłatnymi treningami, treningi w każdym stylu i o każdej długości, Twoje własne treningi, zamianę ćwiczeń, pomiary ciała i pełną historię.

• 4,99 USD tygodniowo z 3-dniowym bezpłatnym okresem próbnym
• 9,99 USD miesięcznie
• 29,99 USD rocznie z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym
• 59,99 USD jednorazowo, na zawsze

Subskrypcje odnawiają się automatycznie, chyba że zostaną anulowane co najmniej 24 godziny przed końcem okresu. Aby anulować, otwórz Ustawienia iOS › swoje imię › Subskrypcje. Aby przywrócić zakup na nowym urządzeniu, dotknij Restore purchases w Ustawieniach.

Twoje dane

Twój plan, treningi, waga i pomiary są przechowywane wyłącznie na Twoim urządzeniu; nie ma konta. Usunięcie aplikacji usuwa je. Przeczytaj politykę prywatności.