LeanDay

Support för LeanDay

Uppdaterad 29 september 2026

Svar på vanliga frågor om LeanDay, hemmaträningsappen för iPhone och iPad. Hittar du inte det du behöver? Mejla support@apphunt.app.

Din plan

Vid första starten frågar LeanDay om ditt mål, vilka pass du gillar, din nivå, vad du behöver ta hänsyn till och när du tränar, och skapar sedan en fyraveckorsplan. Ändra svaren när som helst i Inställningar › Träning. Din plan följer dem och behåller de pass du har gjort. Om du hellre vill följa ett färdigt program öppnar du Utforska och väljer ett, eller trycker på Ändra på skärmen Idag.

Under ett träningspass

Tryck på Start. Varje övning börjar med en kort nedräkning. Coachen visar rörelsen medan timern går. Tryck på pausknappen för att stoppa, på pilarna för att gå tillbaka eller hoppa över, eller på +20 s för en längre vila. Tryck på övningens namn för att se dess steg. Slå på eller av rösten och pipen med högtalarknappen eller i Inställningar › Coach. Om du avbryter väljer du Avsluta och spara för att behålla det du gjorde.

Begränsningar och säkerhet

I Inställningar › Träning › Ta hänsyn till väljer du Inga hopp, Skonsamt för knäna, Skonsamt för handlederna, Skonsamt för ryggen eller Inga golvövningar. Du kan också utesluta en enskild övning från dess sida. LeanDay ger allmänna träningsråd, inte medicinska råd: om du har en skada eller ett hälsotillstånd bör du fråga din läkare vilken träning som passar dig.

Apple Hälsa

Slå på Inställningar › Apple Hälsa för att spara avslutade träningspass och den vikt du loggar i Hälsa och för att se dina steg på skärmen Idag. Om du vill ändra vad LeanDay får läsa eller skriva öppnar du appen Hälsa › Delning › Appar › LeanDay.

Påminnelser

Slå på Inställningar › Träningspåminnelser och välj en tid: LeanDay påminner dig på dina träningsdagar. Om inget kommer fram tillåter du aviseringar för LeanDay i Inställningar i iOS › Aviseringar.

Siri, widgetar och Kontrollcenter

Säg ”Start a workout in LeanDay”. Lägg till LeanDay-widgeten på din hemskärm eller låsskärm, eller knappen Starta träningspass i Kontrollcenter (redigera Kontrollcenter och sök efter LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay är gratis att ladda ned. Din plan med kroppsvikt, de gratis snabbpassen, övningsbiblioteket och dina framsteg är gratis utan begränsningar. LeanDay Premium lägger till alla program utöver de tre första gratispassen, pass i alla stilar och längder, dina egna pass, byte av övningar, kroppsmått och hela historiken.

4,99 USD i veckan med 3 dagars gratis provperiod
9,99 USD i månaden
29,99 USD om året med 7 dagars gratis provperiod
59,99 USD en gång, för livet

Prenumerationer förnyas automatiskt om de inte avslutas minst 24 timmar före periodens slut. Om du vill avsluta öppnar du Inställningar i iOS › ditt namn › Prenumerationer. För att återställa ett köp på en ny enhet trycker du på Återställ köp i Inställningar.

Dina data

Din plan, dina träningspass, din vikt och dina mått lagras bara på din enhet. Det finns inget konto. Om du raderar appen raderas de. Läs integritetspolicyn.