LeanDay

Suporte do LeanDay

Atualizado em 29 de setembro de 2026

Respostas para perguntas comuns sobre o LeanDay, o app de treinos em casa para iPhone e iPad. Não encontrou o que precisa? Envie um e-mail para support@apphunt.app.

Seu plano

No primeiro uso, o LeanDay pergunta sobre seu objetivo, os treinos de que você gosta, seu nível, algo que exija cuidado e quando você treina, e então cria um plano de quatro semanas. Mude as respostas quando quiser em Ajustes › Treino; seu plano as acompanha e mantém os treinos que você já fez. Para seguir um programa pronto, abra Explorar e escolha um, ou toque em Mudar na tela Hoje.

Durante um treino

Toque em Iniciar. Cada exercício começa com uma contagem regressiva curta; o treinador mostra o movimento enquanto o cronômetro corre. Toque no botão de pausa para parar, nas setas para voltar ou pular, ou em +20 s para um descanso maior. Toque no nome do exercício para ver os passos. Ative ou desative a voz e os bipes com o botão de alto-falante ou em Ajustes › Treinador. Se sair, escolha Encerrar e salvar para manter o que você fez.

Limites e segurança

Em Ajustes › Treino › Cuidados, escolha Sem pulos, Leve para os joelhos, Leve para os punhos, Leve para as costas ou Sem exercícios no chão. Você também pode deixar de fora qualquer exercício individual pela página dele. O LeanDay oferece orientações gerais de condicionamento físico, não aconselhamento médico: se você tem uma lesão ou uma condição de saúde, pergunte ao seu médico qual exercício é adequado para você.

Saúde da Apple

Ative Ajustes › Saúde para salvar no app Saúde os treinos concluídos e o peso que você registra e para ver seus passos na tela Hoje. Para alterar o que o LeanDay pode ler ou gravar, abra o app Saúde › Compartilhamento › Apps › LeanDay.

Lembretes

Ative Ajustes › Lembretes de treino e escolha um horário: o LeanDay lembra você nos seus dias de treino. Se nada chegar, permita as notificações do LeanDay em Ajustes do iOS › Notificações.

Siri, widgets e Central de Controle

Diga “Iniciar um treino no LeanDay”. Adicione o widget do LeanDay à Tela de Início ou à Tela Bloqueada, ou o botão Iniciar treino à Central de Controle (edite a Central de Controle e procure por LeanDay).

LeanDay Premium

O LeanDay é grátis para baixar. Seu plano com o peso do corpo, os treinos rápidos gratuitos, a biblioteca de exercícios e seu progresso são grátis e sem limites. O LeanDay Premium acrescenta todos os programas além dos três primeiros treinos gratuitos, treinos de todos os estilos e durações, seus próprios treinos, troca de exercícios, medidas corporais e o histórico completo.

$4.99 por semana com 3 dias de teste grátis
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As assinaturas renovam automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período. Para cancelar, abra Ajustes do iOS › seu nome › Assinaturas. Para restaurar uma compra em um novo dispositivo, toque em Restaurar compras em Ajustes.

Seus dados

Seu plano, treinos, peso e medidas ficam armazenados apenas no seu dispositivo; não há conta. Excluir o app os exclui. Leia a política de privacidade.