LeanDay

LeanDay सपोर्ट

अपडेट: 29 सितंबर 2026

iPhone और iPad के घर पर वर्कआउट वाले ऐप LeanDay के बारे में आम सवालों के जवाब। जो चाहिए वह नहीं मिला? support@apphunt.app पर ईमेल करें।

आपका प्लान

पहली बार खोलने पर LeanDay आपके लक्ष्य, आपके पसंदीदा वर्कआउट, आपके स्तर, किस बात का ध्यान रखना है और आप कब ट्रेनिंग करते हैं, इसके बारे में पूछता है, फिर चार हफ़्ते का प्लान बनाता है। जवाब कभी भी सेटिंग › ट्रेनिंग में बदलें; आपका प्लान उनके अनुसार बदलता है और आपके किए हुए वर्कआउट बनाए रखता है। इसके बजाय कोई तैयार प्रोग्राम अपनाने के लिए खोजें खोलें और एक चुनें, या “आज” स्क्रीन पर बदलें टैप करें।

वर्कआउट के दौरान

शुरू करें टैप करें। हर एक्सरसाइज़ एक छोटी उलटी गिनती से शुरू होती है; टाइमर चलने के दौरान कोच मूव दिखाता है। रुकने के लिए पॉज़ बटन, पीछे जाने या छोड़ने के लिए तीर, या लंबे आराम के लिए +20 s टैप करें। उसके चरण देखने के लिए एक्सरसाइज़ के नाम पर टैप करें। स्पीकर बटन से या सेटिंग › कोच में आवाज़ और बीप चालू या बंद करें। अगर आप बीच में छोड़ें, तो जो किया उसे रखने के लिए खत्म करें और सहेजें चुनें।

सीमाएँ और सुरक्षा

सेटिंग › ट्रेनिंग › ध्यान रखें में कूदना नहीं, घुटनों पर नरम, कलाइयों पर नरम, पीठ पर नरम या फ़र्श की एक्सरसाइज़ नहीं चुनें। आप किसी भी एक एक्सरसाइज़ को उसके पेज से भी बाहर रख सकते हैं। LeanDay सामान्य फ़िटनेस मार्गदर्शन देता है, चिकित्सा सलाह नहीं: अगर आपको चोट या कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन-सी एक्सरसाइज़ सही है।

Apple Health

पूरे हुए वर्कआउट और आपके दर्ज किए वज़न को Health में सहेजने और “आज” स्क्रीन पर अपने कदम देखने के लिए सेटिंग › Apple Health चालू करें। LeanDay क्या पढ़ या लिख सकता है यह बदलने के लिए Health ऐप › शेयरिंग › ऐप्स › LeanDay खोलें।

रिमाइंडर

सेटिंग › वर्कआउट रिमाइंडर चालू करें और समय चुनें: LeanDay आपके ट्रेनिंग वाले दिनों में याद दिलाता है। अगर कुछ नहीं आता, तो iOS सेटिंग › नोटिफ़िकेशन में LeanDay के लिए नोटिफ़िकेशन की अनुमति दें।

Siri, विजेट और Control Center

“Start a workout in LeanDay” कहें। LeanDay विजेट अपनी Home Screen या लॉक स्क्रीन पर, या वर्कआउट शुरू करें बटन Control Center में जोड़ें (Control Center संपादित करें और LeanDay खोजें)।

LeanDay Premium

LeanDay डाउनलोड करना मुफ़्त है। आपका बॉडीवेट प्लान, मुफ़्त क्विक वर्कआउट, एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी और आपकी प्रगति बिना किसी सीमा के मुफ़्त हैं। LeanDay Premium हर प्रोग्राम को उसके पहले तीन मुफ़्त वर्कआउट से आगे जोड़ता है, हर शैली और अवधि के वर्कआउट, आपके अपने वर्कआउट, एक्सरसाइज़ बदलना, शरीर के माप और पूरा इतिहास।

• $4.99 प्रति सप्ताह, 3 दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ
• $9.99 प्रति माह
• $29.99 प्रति वर्ष, 7 दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ
• $59.99 एक बार, जीवन भर के लिए

सब्सक्रिप्शन अपने आप नवीनीकृत होते हैं जब तक अवधि खत्म होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न किए जाएँ। रद्द करने के लिए iOS सेटिंग › आपका नाम › सब्सक्रिप्शन खोलें। नए डिवाइस पर खरीदारी रीस्टोर करने के लिए सेटिंग में खरीदारी रीस्टोर करें टैप करें।

आपका डेटा

आपका प्लान, वर्कआउट, वज़न और माप सिर्फ़ आपके डिवाइस पर संग्रहीत रहते हैं; कोई अकाउंट नहीं है। ऐप हटाने पर वे हट जाते हैं। गोपनीयता नीति पढ़ें।