LeanDay

Suporte do LeanDay

Atualizado em 29 de setembro de 2026

Respostas às perguntas mais comuns sobre o LeanDay, a app de treinos em casa para iPhone e iPad. Não encontra o que procura? Envie um email para support@apphunt.app.

O seu plano

No primeiro arranque, o LeanDay pergunta pelo seu objetivo, os treinos de que gosta, o seu nível, o que deve ter em atenção e quando treina, e cria um plano de quatro semanas. Altere as respostas quando quiser em Definições › Treino; o plano acompanha-as e mantém os treinos que já fez. Para seguir antes um programa pronto, abra Explorar e escolha um, ou toque em Alterar no ecrã Hoje.

Durante um treino

Toque em Começar. Cada exercício começa com uma breve contagem decrescente; o treinador mostra o movimento enquanto o temporizador corre. Toque no botão de pausa para parar, nas setas para recuar ou saltar, ou em +20 s para um descanso mais longo. Toque no nome do exercício para ver os seus passos. Ative ou desative a voz e os sinais sonoros com o botão do altifalante ou em Definições › Treinador. Se sair, escolha Terminar e guardar para manter o que fez.

Limites e segurança

Em Definições › Treino › Ter cuidado com escolha Sem saltos, Poupar os joelhos, Poupar os pulsos, Poupar as costas ou Sem exercícios no chão. Pode também excluir qualquer exercício individual a partir da sua página. O LeanDay dá orientações gerais de exercício, não aconselhamento médico: se tem uma lesão ou uma condição de saúde, pergunte ao seu médico que exercício é adequado para si.

Apple Saúde

Ative Definições › Apple Saúde para guardar na app Saúde os treinos terminados e o peso que regista, e para ver os seus passos no ecrã Hoje. Para alterar o que o LeanDay pode ler ou escrever, abra a app Saúde › Partilha › Apps › LeanDay.

Lembretes

Ative Definições › Lembretes de treino e escolha uma hora: o LeanDay lembra-o nos seus dias de treino. Se não chegar nada, permita as notificações do LeanDay em Definições › Notificações do iOS.

Siri, widgets e Centro de Controlo

Diga “Iniciar um treino no LeanDay”. Adicione o widget do LeanDay ao Ecrã Principal ou ao Ecrã Bloqueado, ou o botão Iniciar Treino ao Centro de Controlo (edite o Centro de Controlo e procure por LeanDay).

LeanDay Premium

O LeanDay é gratuito para descarregar. O seu plano com o peso do corpo, os treinos rápidos gratuitos, a biblioteca de exercícios e o seu progresso são gratuitos e sem limites. O LeanDay Premium acrescenta todos os programas além dos primeiros três treinos gratuitos, treinos de todos os estilos e durações, os seus próprios treinos, a substituição de exercícios, medidas corporais e o histórico completo.

• $4.99 por semana com 3 dias de experiência gratuita
• $9.99 por mês
• $29.99 por ano com 7 dias de experiência gratuita
• $59.99 uma única vez, para sempre

As subscrições renovam automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período. Para cancelar, abra Definições do iOS › o seu nome › Subscrições. Para restaurar uma compra num novo dispositivo, toque em Restaurar compras nas Definições.

Os seus dados

O seu plano, treinos, peso e medidas ficam guardados apenas no seu dispositivo; não há conta. Eliminar a app elimina-os. Leia a política de privacidade.