LeanDay

Sokongan LeanDay

Dikemas kini 29 September 2026

Jawapan kepada soalan lazim tentang LeanDay, apl senaman di rumah untuk iPhone dan iPad. Tidak jumpa apa yang anda perlukan? E-mel support@apphunt.app.

Pelan anda

Pada pelancaran pertama LeanDay bertanya tentang matlamat anda, senaman yang anda suka, tahap anda, apa-apa yang perlu dijaga, dan bila anda berlatih, kemudian mencipta pelan empat minggu. Tukar jawapan pada bila-bila masa dalam Settings › Training; pelan anda mengikutinya dan mengekalkan senaman yang telah anda lakukan. Untuk mengikuti program siap sebaliknya, buka Explore dan pilih satu, atau ketik Change pada skrin Today.

Semasa senaman

Ketik Start. Setiap latihan bermula dengan kiraan detik yang singkat; jurulatih menunjukkan gerakan semasa pemasa berjalan. Ketik butang jeda untuk berhenti, anak panah untuk kembali atau langkau, atau +20 s untuk rehat lebih lama. Ketik nama latihan untuk melihat langkahnya. Hidupkan atau matikan suara dan bunyi bip dengan butang pembesar suara atau dalam Settings › Coach. Jika anda keluar, pilih End and save untuk menyimpan apa yang telah anda lakukan.

Had dan keselamatan

Dalam Settings › Training › Take care of pilih No jumping, Easy on the knees, Easy on the wrists, Easy on the back atau No floor exercises. Anda juga boleh mengecualikan mana-mana satu latihan daripada halamannya. LeanDay memberikan panduan kecergasan umum, bukan nasihat perubatan: jika anda mengalami kecederaan atau masalah kesihatan, tanya doktor anda latihan yang sesuai untuk anda.

Apple Health

Hidupkan Settings › Apple Health untuk menyimpan senaman yang selesai dan berat yang anda catat ke Health serta melihat langkah anda pada skrin Today. Untuk menukar apa yang boleh dibaca atau ditulis oleh LeanDay, buka apl Health › Sharing › Apps › LeanDay.

Peringatan

Hidupkan Settings › Workout reminders dan pilih waktu: LeanDay mengingatkan anda pada hari latihan anda. Jika tiada apa-apa tiba, benarkan pemberitahuan untuk LeanDay dalam Tetapan iOS › Pemberitahuan.

Sebut “Start a workout in LeanDay”. Tambah widget LeanDay ke Skrin Utama atau Skrin Kunci anda, atau butang Start Workout ke Pusat Kawalan (edit Pusat Kawalan dan cari LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay percuma untuk dimuat turun. Pelan berat badan anda, senaman pantas percuma, pustaka latihan dan kemajuan anda adalah percuma tanpa had. LeanDay Premium menambah setiap program selepas tiga senaman percuma pertamanya, senaman dalam setiap gaya dan tempoh, senaman anda sendiri, penggantian latihan, ukuran badan dan sejarah penuh.

$4.99 seminggu dengan percubaan percuma 3 hari
$9.99 sebulan
$29.99 setahun dengan percubaan percuma 7 hari
$59.99 sekali bayar, seumur hidup

Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tempoh berakhir. Untuk membatalkan, buka Tetapan iOS › nama anda › Langganan. Untuk memulihkan pembelian pada peranti baharu, ketik Restore purchases dalam Tetapan.

Data anda

Pelan, senaman, berat dan ukuran anda disimpan hanya pada peranti anda; tiada akaun. Memadamkan apl memadamkannya. Baca dasar privasi.