LeanDay

LeanDay-support

Opdateret 29. september 2026

Svar på almindelige spørgsmål om LeanDay, appen til træning derhjemme til iPhone og iPad. Kan du ikke finde det, du har brug for? Skriv til support@apphunt.app.

Din plan

Ved første start spørger LeanDay om dit mål, den træning, du kan lide, dit niveau, noget, der skal tages hensyn til, og hvornår du træner, og laver derefter en plan på fire uger. Du kan ændre svarene når som helst i Indstillinger › Træning; din plan følger dem og beholder den træning, du har udført. Hvis du i stedet vil følge et færdigt program, skal du åbne Udforsk og vælge et eller trykke på Skift på skærmen I dag.

Under en træning

Tryk på Start. Hver øvelse starter med en kort nedtælling; træneren viser bevægelsen, mens timeren kører. Tryk på pauseknappen for at stoppe, på pilene for at gå tilbage eller springe over, eller på +20 s for en længere hvil. Tryk på øvelsens navn for at se dens trin. Slå stemmen og bip til eller fra med højttalerknappen eller i Indstillinger › Træner. Hvis du forlader træningen, skal du vælge Afslut og gem for at beholde det, du har lavet.

Begrænsninger og sikkerhed

I Indstillinger › Træning › Tag hensyn til kan du vælge Ingen hop, Skån knæene, Skån håndleddene, Skån ryggen eller Ingen øvelser på gulvet. Du kan også udelade en enkelt øvelse fra dens side. LeanDay giver generel vejledning om fitness, ikke lægelig rådgivning: Hvis du har en skade eller en sundhedstilstand, skal du spørge din læge, hvilken øvelse der passer til dig.

Apple Sundhed

Slå Indstillinger › Apple Sundhed til for at gemme afsluttede træninger og den vægt, du registrerer, i Sundhed og for at se dine skridt på skærmen I dag. Hvis du vil ændre, hvad LeanDay må læse eller skrive, skal du åbne appen Sundhed › Deling › Apps › LeanDay.

Påmindelser

Slå Indstillinger › Påmindelser om træning til, og vælg et tidspunkt: LeanDay minder dig på dine træningsdage. Hvis der ikke kommer noget, skal du tillade notifikationer for LeanDay i iOS-indstillinger › Notifikationer.

Siri, widgets og Kontrolcenter

Sig „Start en træning i LeanDay“. Tilføj LeanDay-widgetten til din hjemmeskærm eller låseskærm, eller knappen Start træning til Kontrolcenter (rediger Kontrolcenter, og søg efter LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay er gratis at downloade. Din plan med kropsvægt, de gratis hurtige træninger, øvelsesbiblioteket og dine fremskridt er gratis uden begrænsninger. LeanDay Premium tilføjer alle programmer ud over de første tre gratis træninger, træninger i alle stilarter og af alle længder, dine egne træninger, udskiftning af øvelser, kropsmål og hele historikken.

• $4.99 om ugen med 3 dages gratis prøveperiode
• $9.99 om måneden
• $29.99 om året med 7 dages gratis prøveperiode
• $59.99 én gang, for livet

Abonnementer fornyes automatisk, medmindre de opsiges mindst 24 timer før periodens udløb. Hvis du vil opsige, skal du åbne iOS-indstillinger › dit navn › Abonnementer. Hvis du vil gendanne et køb på en ny enhed, skal du trykke på Gendan køb i Indstillinger.

Dine data

Din plan, dine træninger, din vægt og dine mål gemmes kun på din enhed; der er ingen konto. Når du sletter appen, slettes de. Læs privatlivspolitikken.