LeanDay

LeanDay-støtte

Oppdatert 29. september 2026

Svar på vanlige spørsmål om LeanDay, hjemmetreningsappen for iPhone og iPad. Finner du ikke det du trenger? Send en e-post til support@apphunt.app.

Planen din

Ved første oppstart spør LeanDay om målet ditt, treningsøktene du liker, nivået ditt, hva du må ta hensyn til og når du trener, og lager deretter en plan for fire uker. Du kan endre svarene når som helst i Innstillinger › Trening. Planen følger dem og beholder øktene du har gjort. For å følge et ferdig program i stedet åpner du Utforsk og velger ett, eller trykker på Endre på I dag-skjermen.

Under en treningsøkt

Trykk på Start. Hver øvelse begynner med en kort nedtelling. Treneren viser bevegelsen mens tidtakeren går. Trykk på pauseknappen for å stoppe, på pilene for å gå tilbake eller hoppe over, eller på +20 s for en lengre hvile. Trykk på navnet på øvelsen for å se trinnene. Slå stemmen og pipene på eller av med høyttalerknappen eller i Innstillinger › Trener. Hvis du går ut, velger du Avslutt og arkiver for å beholde det du gjorde.

Begrensninger og sikkerhet

I Innstillinger › Trening › Ta hensyn til velger du Ingen hopping, Skånsomt for knærne, Skånsomt for håndleddene, Skånsomt for ryggen eller Ingen gulvøvelser. Du kan også utelate en enkelt øvelse fra siden for den. LeanDay gir generell veiledning om trening, ikke medisinsk rådgivning: Hvis du har en skade eller en helsetilstand, spør legen din hvilken øvelse som passer for deg.

Apple Helse

Slå på Innstillinger › Apple Helse for å lagre fullførte treningsøkter og vekten du logger i Helse, og for å se skrittene dine på I dag-skjermen. For å endre hva LeanDay kan lese eller skrive åpner du Helse-appen › Deling › Apper › LeanDay.

Påminnelser

Slå på Innstillinger › Treningspåminnelser og velg et tidspunkt: LeanDay minner deg på treningsdagene dine. Hvis ingenting kommer, tillater du varsler for LeanDay i Innstillinger i iOS › Varsler.

Siri, moduler og Kontrollsenter

Si «Start en treningsøkt i LeanDay». Legg LeanDay-modulen til på Hjem-skjermen eller låst skjerm, eller Start trening-knappen i Kontrollsenter (rediger Kontrollsenter og søk etter LeanDay).

LeanDay Premium

LeanDay er gratis å laste ned. Planen din med kroppsvekt, de gratis hurtigøktene, øvelsesbiblioteket og fremgangen din er gratis uten begrensninger. LeanDay Premium legger til alle programmer utover de tre første gratis øktene, treningsøkter i alle stiler og med alle lengder, dine egne treningsøkter, bytte av øvelser, kroppsmål og hele historikken.

$4.99 i uken med 3 dagers gratis prøveperiode
$9.99 i måneden
$29.99 i året med 7 dagers gratis prøveperiode
$59.99 én gang, for livet

Abonnementer fornyes automatisk med mindre de sies opp minst 24 timer før perioden er over. For å si opp åpner du Innstillinger i iOS › navnet ditt › Abonnementer. For å gjenopprette et kjøp på en ny enhet trykker du på Gjenopprett kjøp i Innstillinger.

Dataene dine

Planen din, treningsøktene, vekten og målene dine lagres bare på enheten din. Det finnes ingen konto. Når du sletter appen, slettes de. Les personvernerklæringen.