iPhone 上最好用的 10 款免费卡路里计算器 App
更新于2026年9月27日 · 由 AppHunt 撰写
卡路里计算器只有坚持使用才有效，而当记录一餐比吃一餐还费时间，人们就会放弃。所以这些 App 真正的区别，在于怎样把食物记进饮食日记：拍照、扫条码、搜索，或者用语音。下面看看这十款各自是怎么做的。
FOOD IQ
AppHunt 合作伙伴 · 兑换码FOOD IQ 通过照片记录一餐。把镜头对准餐盘：App 会识别出菜名，估算分量和卡路里，然后等你确认。一盘里有多种食物，拍一张照片就够；保存前，你还可以修正分量或数字。每日总量和历史记录都保持得很简洁。
适合：因为每餐都要手动输入太麻烦而放弃记录的人
ai Food Scanner - FOOD IQ diet
永久免费
完整版，不会续订
还没有这个 App？从 App Store 安装 ↗••••••••剩余 1,480 个兑换码优惠条款 →
MyFitnessPal
这个品类里最知名的记录工具：卡路里、宏量营养素、饮水和运动都在同一本日记里，近期版本还加入了间歇性断食记录和 AI 教练。几乎所有包装食品都已收录在它的数据库中。
适合：想把一切集中在一个地方的人
需要留意：Premium 方案可解锁更多工具。
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Lose It!
根据你的目标设定每日卡路里预算，并让记录保持快捷。食物、运动、宏量营养素和断食时段共用同一本日记，App 还会显示你向目标体重迈进的进度。
适合：有明确每日预算的减重
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Carb Manager
专为低碳水饮食打造——生酮、原始人饮食、肉食饮食。据开发者称，净碳水追踪始终免费，免费方案下的条码扫描也不限次数。此外还有食谱、饮食计划和每月挑战。
适合：生酮及其他低碳水饮食
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Cal AI
一款以拍照为先的记录工具：回答几个问题获得一份方案，然后拍下你吃的东西，就能得到营养成分分析。
适合：只用相机记录
需要留意：开发者表示，查看照片分析结果需要订阅。
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MyNetDiary
一本快速、没有广告的日记。食物数据库由工作人员审核，而不是靠用户众包，条码扫描免费，Meal Scan 能根据照片识别一盘食物。
适合：在意数据准确的人
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Cronometer
追求细节的选择。除了卡路里和宏量营养素，它还借助精心整理的食物数据库追踪九十多种维生素和矿物质，所以你不仅能看到自己吃了多少，还能看出缺了什么。
适合：追踪微量营养素，而不只是卡路里
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常见问题
哪款卡路里计算器用起来最快？
拍照类 App 最快：拍一张照片，再确认结果即可。FOOD IQ、Cal AI、MyNetDiary 和 Lifesum 都能通过照片记录。扫描条码则是记录包装食品最快的方式。
有完全免费的卡路里计算 App 吗？
这十款都可免费下载，在每一款里你都可以不付费就记录食物、查看每日卡路里。付费方案会增加详细的宏量营养素数据、饮食计划或无限次扫描等内容。Carb Manager 和 MyNetDiary 表示条码扫描是免费的。
有 Cal AI 的免费替代品吗？
据开发者称，Cal AI 的照片分析需要订阅。FOOD IQ 同样能通过照片记录一餐，凭 AppHunt 优惠码，它的高级版可免费使用一年。MyNetDiary 和 Lifesum 也提供拍照记录。
通过照片计算卡路里有多准？
这只是估算。照片看不出油、酱汁或确切的分量，所以请把这个数字当作起点，并在你更清楚实际分量时手动修正。
如何使用 FOOD IQ 的优惠码？
点按 FOOD IQ 卡片上的“获取”。如果你还没有登录 AppHunt，会先请你登录，登录后优惠码随即显示。“兑换”会打开 App Store 自带的兑换页面，并已填好优惠码。
榜单是如何排序的？
第一名是 FOOD IQ，一款 AppHunt 的合作 App，我们有它的优惠码。第 2–10 名按美国 App Store 的评分数量排序。