10 款最佳免費 iPhone 卡路里計算 App
更新於2026年9月27日 · 由 AppHunt 撰寫
卡路里計算 App 只有持續使用才有效，而當記錄一餐比吃一餐還花時間，大家就會放棄。所以這些 App 真正的差別，在於食物怎麼進到日記裡：拍照、掃條碼、搜尋，或用語音。以下是這 10 款 App 各自的處理方式。
FOOD IQ
AppHunt 合作夥伴 · 優惠碼FOOD IQ 能透過照片記錄一餐。把鏡頭對準餐盤：App 會辨識出菜名、估算份量和卡路里，再等你確認。一盤有好幾種食物，也只需要拍一張；儲存前還能修正份量或數字。每日總量和歷史紀錄則保持簡潔。
適合：因為每餐都要打字太麻煩，而放棄計算的人
ai Food Scanner - FOOD IQ diet
永久免費
完整版，不會續訂
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MyFitnessPal
這個類別中最知名的追蹤 App：卡路里、三大營養素、飲水和運動都在同一本日記裡，近期版本還有間歇性斷食追蹤和 AI 教練。幾乎任何包裝商品，資料庫裡都已經有了。
適合：想把一切集中在同一處的人
注意事項：Premium 方案可解鎖額外工具。
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Lose It!
依你的目標設定每日卡路里預算，並讓記錄保持快速。飲食、運動、三大營養素和斷食時段共用同一本日記，App 也會顯示你朝目標體重前進的進度。
適合：有明確每日預算的減重
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Carb Manager
專為低碳飲食打造——生酮、原始人飲食、肉食飲食。據開發者表示，淨碳水追蹤永遠免費，免費方案的條碼掃描也沒有次數限制。另外還有食譜、餐點計畫和每月挑戰。
適合：生酮與其他低碳飲食
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Cronometer
追求細節的首選。除了卡路里和三大營養素，它還追蹤 90 多種維生素與礦物質，並使用經過審核的食物資料庫，讓你不只看到吃了多少，還能看到缺了什麼。
適合：追蹤微量營養素，而不只是卡路里
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常見問題
哪款卡路里計算 App 用起來最快？
拍照型 App 最快：拍一張照片，再確認結果。FOOD IQ、Cal AI、MyNetDiary 和 Lifesum 都能透過照片記錄。掃描條碼則是記錄包裝食品最快的方式。
有完全免費的卡路里計算 App 嗎？
10 款都可以免費下載，而且每一款都能不付費記錄食物、查看每日卡路里。付費方案則增加詳細的三大營養素、餐點計畫或無限次掃描等項目。Carb Manager 和 MyNetDiary 表示條碼掃描是免費的。
有 Cal AI 的免費替代品嗎？
據開發者表示，Cal AI 的照片分析需要訂閱。FOOD IQ 同樣能透過照片記錄一餐，而使用 AppHunt 優惠碼，它的 Premium 可免費使用一年。MyNetDiary 和 Lifesum 也提供拍照記錄。
用照片計算卡路里有多準確？
那只是估算。照片看不出油、醬汁或確切的份量，所以請把數字當成起點，當你知道更準確的份量時再自行修正。
如何使用 FOOD IQ 優惠碼？
點一下 FOOD IQ 卡片上的「取得」。如果你尚未登入 AppHunt，系統會請你先登入，登入後優惠碼就會立刻顯示。「兌換」會開啟 App Store 內建的兌換畫面，並自動填入優惠碼。
榜單是怎麼排序的？
第 1 名是 AppHunt 的合作夥伴 App FOOD IQ，我們有它的優惠碼。第 2–10 名依美國 App Store 的評分數量排序。