As 10 melhores apps grátis para bloquear apps no iPhone
Atualizado em 29 de setembro de 2026 · escrito pela AppHunt
Todas as apps desta lista assentam no sistema Tempo de Ecrã da Apple, pelo que o bloqueio em si é sólido. O que muda é o empurrão que cada uma dá: um bloqueio rígido com horário, uma pausa e uma respiração antes de a app abrir, uma etiqueta física onde tocar com o telemóvel ou uma árvore virtual que não quer perder.
Mute
Parceira da AppHunt · código promocionalO Mute coloca as apps que distraem atrás dos escudos do Tempo de Ecrã da Apple: escolha o que bloquear, inicie uma pausa de 15 a 60 minutos ou defina um horário diário e mantenha mensagens, mapas ou o banco abertos no modo «Apenas essenciais». Uma pausa semanal ajustada ao pôr do sol acrescenta um reinício mais longo, e o bloqueio em si não custa nada.
Ideal para: Um telemóvel mais calmo, sem perder as apps de que precisa
Opal
Depois de lhe dar acesso ao Tempo de Ecrã, o Opal aplica escudos às apps e aos sites que escolher, seguindo um horário semanal ou assim que o limite diário se esgota. As sessões têm níveis de dificuldade, e a mais rigorosa não pode ser cancelada antes de tempo. Classificações entre amigos e uma pontuação de foco acompanham o progresso.
Ideal para: Bloqueios com horário e um modo que não se pode cancelar
Tenha em conta: O Premium é cobrado semanalmente, mensalmente ou anualmente; a ficha da app não especifica que funcionalidades continuam grátis.
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BePresent
O BePresent trata a redução do uso do telemóvel como um desporto de equipa. As sessões de bloqueio passam pelo Tempo de Ecrã do iOS e podem ser iniciadas a solo ou com amigos, com um Beast Mode mais rigoroso para quando é a sério. Ficar abaixo da meta diária mantém viva uma sequência e rende pontos para vantagens de parceiros.
Ideal para: Reduzir o uso com amigos, com recompensas
Tenha em conta: As apostas opcionais em dinheiro perdem-se se ultrapassar a meta; os planos pagos são mensais, anuais ou familiares.
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Unrot
O Unrot dá às apps que escolher uma bateria partilhada, em vez de temporizadores separados. Fazer scroll gasta-a e, quando chega a zero, essas apps bloqueiam; o tempo passado noutros sítios volta a enchê-la. A ideia é reduzir o limite passo a passo até fazer scroll cerca de metade do que fazia antes.
Ideal para: Quem faz scroll e quer um orçamento flexível que se recarrega
Tenha em conta: Segundo o programador, os controlos de bloqueio só funcionam com uma subscrição ativa.
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Brick
O Brick põe o interruptor de desligar fora do telemóvel. Escolha as apps e os sites do Safari de cada modo e depois encoste o iPhone ao pequeno Brick: desaparecem. Só outro toque nesse dispositivo os traz de volta, por isso guarde-o noutra divisão; estão incluídos cinco desbloqueios de emergência.
Ideal para: Quem quer uma barreira física, e não força de vontade
Tenha em conta: Só funciona com o Brick físico, vendido à parte; não há subscrição.
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ScreenZen
O ScreenZen faz com que cada abertura de uma app problemática custe uma curta espera, e essa espera pode aumentar sempre que cede. Pode limitar as aberturas ou os minutos, bloquear por completo a certas horas do dia e proteger as suas próprias definições. As únicas compras na app são gorjetas opcionais.
Ideal para: Bloqueio grátis, com muitas formas de criar obstáculos
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Forest
O Forest é, no fundo, um temporizador de foco: uma árvore virtual cresce enquanto o telemóvel fica pousado e murcha se desistir antes do tempo. Também bloqueia a sério. Durante uma sessão só abrem as apps da sua lista de permitidas, e o Time Guard fecha as distrações segundo um horário.
Ideal para: Estudantes que gostam de um temporizador de foco em jeito de jogo
Tenha em conta: O Forest Plus (mensal ou anual) acrescenta moedas extra e árvores exclusivas; a ficha da app não indica se o bloqueio precisa dele.
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one sec
O one sec não bate com a porta; faz esperar. Ao abrir uma app escolhida, surge primeiro um breve ecrã de respiração, ativado por uma automatização dos Atalhos do iOS, e só depois decide se quer continuar. As sessões longas podem ser interrompidas passado um tempo definido, e uma extensão do Safari cobre os sites.
Ideal para: Um obstáculo suave em vez de bloqueios rígidos
Tenha em conta: Grátis para uma app; mais apps exigem o one sec pro (mensal, anual ou vitalício).
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Brainrot
O Brainrot junta um bloqueador normal do Tempo de Ecrã a um cérebro de desenho animado que fica pior quanto mais faz scroll. Escolha apps e sites, bloqueie-os na hora ou segundo horários para dormir, de manhã ou de reuniões, e use temporizadores de foco ao estilo Pomodoro. Tudo é processado no próprio iPhone.
Ideal para: Avisos visuais e horários de bloqueio clássicos
Tenha em conta: O programador diz que todas as funcionalidades listadas exigem uma subscrição; há um plano semanal.
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Pushscroll
O Pushscroll obriga a pagar o scroll em repetições. As apps bloqueadas ficam fechadas até fazer exercício à frente da câmara, que conta cada repetição, e uma flexão compra um minuto. Agachamentos, afundos, abdominais e os passos diários da app Saúde também rendem tempo, por isso o orçamento acompanha a sua atividade.
Ideal para: Trocar tempo de scroll por flexões e agachamentos
Tenha em conta: Precisa de um plano pago quando o teste gratuito termina; há opções mensal e anual.
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Perguntas e respostas
Dá para bloquear apps no iPhone grátis?
Sim. O próprio Tempo de Ecrã do iPhone define limites diários em Definições → Tempo de Ecrã → Limites das Apps. Entre as apps desta lista, o bloqueio no Mute é grátis, o ScreenZen só pede gorjetas opcionais e o one sec aplica a sua pausa a uma app sem custos.
Os bloqueadores de apps funcionam mesmo?
Usam o mesmo sistema do Tempo de Ecrã que os limites da própria Apple, por isso uma app bloqueada mostra um escudo em vez de abrir. Normalmente é possível passar o escudo de propósito; as apps que mais ajudam tornam esse passo mais lento — um temporizador, uma respiração, uma etiqueta física.
O que acrescentam estas apps ao Tempo de Ecrã?
Horários e sessões com um toque, um obstáculo antes de a app abrir, estatísticas e sequências. O Mute também mantém uma lista de apps essenciais, para que uma pausa não corte o acesso a mensagens, mapas ou ao banco.
Como uso o código promocional do Mute?
Toque em Obter no cartão do Mute. Se ainda não tiver sessão iniciada na AppHunt, será pedido que inicie sessão e o código aparece logo a seguir. Resgatar abre o ecrã de resgate da própria App Store, com o código já preenchido.
Como está ordenada a lista?
O primeiro lugar é do Mute, uma app criada pela equipa da AppHunt, com código promocional. Do 2.º ao 10.º lugar, as apps estão ordenadas pelo número de avaliações na App Store dos EUA.