Les 10 meilleurs bloqueurs d’applications gratuits pour iPhone
Mis à jour le 29 septembre 2026 · rédigé par AppHunt
Toutes les apps de cette liste s’appuient sur le système Temps d’écran d’Apple : le blocage lui-même est donc solide. Ce qui change, c’est le coup de pouce que chacune vous donne : un blocage strict selon un horaire, une pause et une respiration avant l’ouverture d’une app, un tag physique à toucher, ou un arbre virtuel que vous ne voulez pas perdre.
Mute
Partenaire AppHunt · code promoMute place les apps qui distraient derrière les écrans de blocage de Temps d’écran d’Apple : choisissez ce qu’il faut bloquer, lancez une pause de 15 à 60 minutes ou fixez un horaire quotidien, et gardez vos messages, vos cartes ou votre banque accessibles grâce au mode « Essentiels uniquement ». Une pause hebdomadaire calée sur le coucher du soleil ajoute une coupure plus longue, et le blocage lui-même ne coûte rien.
Idéale pour : Un téléphone plus calme sans perdre les apps dont vous avez besoin
Opal
Une fois l’accès à Temps d’écran accordé, Opal verrouille les apps et les sites web que vous choisissez, soit selon un emploi du temps hebdomadaire, soit dès que le quota quotidien est épuisé. Les sessions existent en plusieurs niveaux de difficulté, et le plus strict ne peut pas être annulé avant la fin. Des classements entre amis et un score de concentration suivent vos progrès.
Idéale pour : Des blocages planifiés avec un mode impossible à annuler
À savoir : Premium est facturé à la semaine, au mois ou à l’année ; la fiche ne précise pas quelles fonctions restent gratuites.
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BePresent
BePresent traite la réduction de l’usage comme un sport d’équipe. Ses sessions de blocage passent par Temps d’écran d’iOS et peuvent être lancées seul ou entre amis, avec un Beast Mode plus strict pour quand vous voulez vraiment tenir bon. Rester sous votre objectif quotidien maintient une série et rapporte des points pour des avantages chez des partenaires.
Idéale pour : Réduire son usage entre amis, avec des récompenses
À savoir : Les mises d’argent facultatives sont perdues si vous dépassez votre objectif ; les abonnements payants sont mensuels, annuels ou en formule famille.
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Unrot
Unrot donne aux apps que vous choisissez une seule batterie partagée au lieu de minuteurs séparés. Le défilement la vide, et à zéro ces apps se verrouillent ; le temps passé ailleurs la recharge. L’idée est de réduire le quota petit à petit jusqu’à défiler environ deux fois moins qu’avant.
Idéale pour : Les accros au scroll qui veulent un budget souple, qui se recharge
À savoir : D’après le développeur, les commandes de blocage ne fonctionnent qu’avec un abonnement actif.
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Brick
Brick sort l’interrupteur de votre téléphone. Choisissez des apps et des sites dans Safari pour chaque mode, puis touchez le petit Brick avec votre iPhone : ils disparaissent. Seul un nouveau contact avec le Brick les ramène, alors gardez-le dans une autre pièce ; cinq déblocages d’urgence sont inclus.
Idéale pour : Ceux qui veulent une barrière physique plutôt que de la volonté
À savoir : Ne fonctionne qu’avec le Brick physique, vendu séparément ; il n’y a pas d’abonnement.
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ScreenZen
ScreenZen impose une courte attente à chaque ouverture d’une app problématique, et cette attente peut s’allonger à chaque fois que vous cédez. Vous pouvez plafonner le nombre d’ouvertures ou de minutes, bloquer strictement selon l’heure de la journée et verrouiller vos propres réglages. Les seuls achats intégrés sont des pourboires facultatifs.
Idéale pour : Un blocage gratuit avec de nombreuses options de friction
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Forest
Forest est avant tout un minuteur de concentration : un arbre virtuel pousse tant que le téléphone reste posé et se fane si vous abandonnez trop tôt. L’app bloque aussi pour de bon. Pendant une session, seules les apps de votre liste autorisée s’ouvrent, et Time Guard coupe les distractions selon un horaire.
Idéale pour : Les étudiants qui aiment un minuteur de concentration façon jeu
À savoir : Forest Plus (mensuel ou annuel) ajoute des pièces supplémentaires et des arbres exclusifs ; la fiche ne précise pas si le blocage en a besoin.
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one sec
one sec ne claque pas la porte : il vous fait attendre. L’ouverture d’une app choisie lance d’abord un court écran de respiration, déclenché par une automatisation de l’app Raccourcis d’iOS, puis vous décidez de continuer ou non. Les longues sessions peuvent être interrompues au bout d’un temps défini, et une extension Safari couvre les sites web.
Idéale pour : Une friction douce plutôt qu’un blocage dur
À savoir : Gratuit pour une app ; pour en ajouter, il faut one sec pro (mensuel, annuel ou à vie).
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Brainrot
Brainrot associe un bloqueur Temps d’écran classique à un cerveau de dessin animé qui dépérit à mesure que vous défilez. Vous choisissez des apps et des sites web, les bloquez sur-le-champ ou selon des horaires prévus pour le coucher, le matin ou les réunions, et lancez des minuteurs de concentration façon Pomodoro. Tout est traité sur l’iPhone lui-même.
Idéale pour : Des rappels visuels et des horaires de blocage classiques
À savoir : Le développeur indique que toutes les fonctions listées nécessitent un abonnement ; une formule hebdomadaire est proposée.
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Pushscroll
Pushscroll vous fait payer le défilement en répétitions. Les apps bloquées restent fermées tant que vous ne faites pas d’exercice devant la caméra, qui compte chaque répétition, et une pompe vaut une minute. Les squats, les fentes, les abdos et les pas quotidiens de l’app Santé rapportent aussi du temps : le budget suit donc votre activité.
Idéale pour : Échanger du temps de scroll contre des pompes et des squats
À savoir : Nécessite un abonnement payant une fois l’essai gratuit terminé ; options mensuelle et annuelle.
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Questions et réponses
Peut-on bloquer des apps sur iPhone gratuitement ?
Oui. Temps d’écran, intégré à l’iPhone, permet de fixer des limites quotidiennes dans Réglages → Temps d’écran → Limites d’app. Parmi les apps de cette liste, le blocage de Mute est gratuit, ScreenZen ne demande que des pourboires facultatifs, et one sec ajoute sa pause à une app sans frais.
Les bloqueurs d’applications fonctionnent-ils vraiment ?
Ils utilisent le même système Temps d’écran que les limites d’Apple : une app bloquée affiche un écran de blocage au lieu de s’ouvrir. On peut généralement le contourner volontairement ; les apps qui aident le plus rendent cette étape plus lente — un minuteur, une respiration, un tag physique.
Qu’ajoutent ces apps à Temps d’écran ?
Des horaires et des sessions en un toucher, de la friction avant l’ouverture d’une app, des statistiques et des séries. Mute garde aussi une liste d’apps essentielles, pour qu’une pause ne vous coupe pas de vos messages, de vos cartes ou de votre banque.
Comment utiliser le code promo Mute ?
Touchez « Obtenir » sur la carte Mute. Si vous n’êtes pas connecté à AppHunt, on vous invite à vous connecter, et le code s’affiche juste après. Le bouton « Utiliser » ouvre l’écran de saisie de code propre à l’App Store, avec le code déjà renseigné.
Comment la liste est-elle classée ?
La première place revient à Mute, une app créée par l’équipe AppHunt, avec un code promo. Les places 2 à 10 sont classées selon le nombre d’évaluations dans l’App Store américain.