10 แอปนับแคลอรีฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
อัปเดต 27 กันยายน 2569 · เขียนโดย AppHunt
แอปนับแคลอรีจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณใช้ต่อเนื่อง และคนมักเลิกใช้เมื่อการบันทึกมื้ออาหารใช้เวลานานกว่าการกินเสียอีก ความแตกต่างที่แท้จริงของแอปเหล่านี้จึงอยู่ที่วิธีนำอาหารเข้าสมุดบันทึก ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่าย บาร์โค้ด การค้นหา หรือเสียงพูด นี่คือวิธีของแต่ละแอปจากทั้ง 10 แอป
FOOD IQ
พาร์ตเนอร์ของ AppHunt · โปรโมโค้ดFOOD IQ บันทึกมื้ออาหารจากรูปถ่าย เล็งกล้องไปที่จาน แอปจะระบุชื่อเมนู ประเมินปริมาณและแคลอรี แล้วรอให้คุณยืนยัน จานที่มีอาหารหลายอย่างก็ใช้ภาพเดียวได้ และคุณแก้ปริมาณหรือตัวเลขได้ก่อนบันทึก ยอดรวมรายวันและประวัติถูกจัดให้เรียบง่าย
เหมาะสำหรับ: คนที่เลิกนับเพราะเบื่อการพิมพ์ทุกมื้อ
MyFitnessPal
แอปติดตามที่รู้จักกันดีที่สุดในหมวดนี้ มีแคลอรี แมโคร น้ำ และการออกกำลังกายในสมุดบันทึกเดียว พร้อมตัวติดตามการอดอาหารเป็นช่วงและโค้ช AI ในเวอร์ชันล่าสุด ผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อเกือบทุกชนิดมีอยู่ในฐานข้อมูลแล้ว
เหมาะสำหรับ: คนที่อยากได้ทุกอย่างในที่เดียว
ควรรู้: แพ็กเกจ Premium ปลดล็อกเครื่องมือเพิ่มเติม
ดูใน App Store
Lose It!
ตั้งงบแคลอรีรายวันจากเป้าหมายของคุณและทำให้การบันทึกเร็ว อาหาร การออกกำลังกาย แมโคร และช่วงเวลาอดอาหารอยู่ในสมุดบันทึกเดียวกัน และแอปแสดงความคืบหน้าสู่น้ำหนักเป้าหมาย
เหมาะสำหรับ: ลดน้ำหนักด้วยงบรายวันที่ชัดเจน
ดูใน App Store
Carb Manager
สร้างมาสำหรับการกินแบบคาร์บต่ำ — คีโต พาลีโอ คาร์นิวอร์ ตามที่นักพัฒนาระบุ การติดตามคาร์บสุทธิฟรีเสมอ และการสแกนบาร์โค้ดไม่จำกัดในแพ็กเกจฟรี มีสูตรอาหาร แผนมื้ออาหาร และชาเลนจ์รายเดือนเป็นส่วนเสริม
เหมาะสำหรับ: คีโตและไดเอตคาร์บต่ำแบบอื่น ๆ
ดูใน App Store
Cal AI
แอปติดตามที่เน้นรูปถ่ายเป็นหลัก ตอบคำถามไม่กี่ข้อเพื่อรับแผน จากนั้นถ่ายรูปอาหารที่กินแล้วรับการแจกแจงโภชนาการ
เหมาะสำหรับ: บันทึกด้วยกล้องอย่างเดียว
ควรรู้: นักพัฒนาระบุว่าผลการวิเคราะห์รูปถ่ายต้องสมัครสมาชิก
ดูใน App Store
MyNetDiary
สมุดบันทึกที่เร็วและไม่มีโฆษณา ฐานข้อมูลอาหารตรวจสอบโดยทีมงานแทนที่จะมาจากการรวมข้อมูลจากผู้ใช้ เครื่องสแกนบาร์โค้ดใช้ฟรี และ Meal Scan จดจำจานอาหารจากรูปถ่ายได้
เหมาะสำหรับ: คนที่ใส่ใจข้อมูลที่ถูกต้อง
ดูใน App Store
Lifesum
บันทึกมื้ออาหารด้วยรูปถ่าย เสียง ข้อความ หรือบาร์โค้ด — แบบไหนเร็วที่สุดในตอนนั้นก็เลือกได้เลย โทนของแอปอ่อนโยน นิสัยเล็ก ๆ อย่างการดื่มน้ำหรือเพิ่มผักก็นับเป็นความก้าวหน้า
เหมาะสำหรับ: แนวทางที่นุ่มนวลกว่า โดยยึดนิสัยเป็นหลัก
ดูใน App Store
Cronometer
ตัวเลือกสำหรับคนที่ใส่ใจรายละเอียด นอกจากแคลอรีและแมโครแล้วยังติดตามวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 90 ชนิด โดยใช้ฐานข้อมูลอาหารที่คัดสรรแล้ว คุณจึงเห็นไม่เพียงว่ากินมากแค่ไหน แต่ยังเห็นว่าขาดอะไร
เหมาะสำหรับ: ติดตามสารอาหารรอง ไม่ใช่แค่แคลอรี
ดูใน App Store
Fooducate
ดูคุณภาพของแคลอรี ไม่ใช่แค่ปริมาณ วิเคราะห์การบริโภคน้ำตาล และให้บันทึกการนอน อารมณ์ และความหิวควบคู่กับอาหาร สูตรอาหารของคุณเองก็ได้ค่าทางโภชนาการด้วย
เหมาะสำหรับ: เรียนรู้การเลือกอาหารที่ดีขึ้น
ดูใน App Store
Yazio
แอปนับแคลอรีที่รวมตัวติดตามการอดอาหารเป็นช่วงและการบันทึกด้วยตัวช่วย AI ครอบคลุมทั้งการลดน้ำหนัก การเพิ่มกล้ามเนื้อ และการคงน้ำหนักไว้
เหมาะสำหรับ: รวมการนับแคลอรีเข้ากับการอดอาหารเป็นช่วง
ดูใน App Store
คำถามและคำตอบ
แอปนับแคลอรีตัวไหนใช้เร็วที่สุด
แอปที่ใช้รูปถ่ายเร็วที่สุด คือถ่ายรูปแล้วยืนยันผลลัพธ์ FOOD IQ, Cal AI, MyNetDiary และ Lifesum บันทึกจากรูปถ่ายได้ทั้งหมด ส่วนการสแกนบาร์โค้ดเป็นวิธีบันทึกอาหารบรรจุหีบห่อที่เร็วที่สุด
มีแอปนับแคลอรีที่ฟรีทั้งหมดไหม
ทั้ง 10 แอปดาวน์โหลดฟรี และทุกแอปให้คุณบันทึกอาหารและดูแคลอรีรายวันได้โดยไม่ต้องจ่ายเงิน แพ็กเกจเสียเงินเพิ่มสิ่งต่าง ๆ เช่น แมโครแบบละเอียด แผนมื้ออาหาร หรือการสแกนแบบไม่จำกัด Carb Manager และ MyNetDiary ระบุว่าการสแกนบาร์โค้ดใช้ฟรี
มีทางเลือกฟรีแทน Cal AI ไหม
การวิเคราะห์รูปถ่ายของ Cal AI ต้องสมัครสมาชิก ตามที่นักพัฒนาระบุ FOOD IQ ก็บันทึกมื้ออาหารจากรูปถ่ายได้เช่นกัน และเมื่อใช้โปรโมโค้ดของ AppHunt พรีเมียมของแอปนี้ใช้ฟรี 1 ปี MyNetDiary และ Lifesum ก็มีการบันทึกด้วยรูปถ่ายเช่นกัน
การนับแคลอรีจากรูปถ่ายแม่นยำแค่ไหน
เป็นเพียงค่าประมาณ รูปถ่ายมองไม่เห็นน้ำมัน ซอส หรือปริมาณที่แน่นอน จึงควรถือว่าตัวเลขเป็นจุดเริ่มต้น แล้วแก้ปริมาณเมื่อคุณรู้ค่าที่ถูกต้องกว่า
ใช้โปรโมโค้ด FOOD IQ อย่างไร
แตะ “รับ” บนการ์ด FOOD IQ หากยังไม่ได้เข้าสู่ระบบ AppHunt ระบบจะขอให้เข้าสู่ระบบ แล้วโค้ดจะแสดงขึ้นทันที ปุ่ม “แลก” จะเปิดหน้าจอแลกรหัสของ App Store พร้อมใส่โค้ดให้แล้ว
รายการนี้เรียงลำดับอย่างไร
อันดับ 1 คือ FOOD IQ แอปพาร์ตเนอร์ของ AppHunt ที่เรามีโปรโมโค้ดให้ ส่วนอันดับ 2–10 เรียงตามจำนวนการให้คะแนนใน App Store ของสหรัฐอเมริกา