10 bästa gratis appblockerare för iPhone
Uppdaterad 29 september 2026 · skriven av AppHunt
Alla appar på den här listan bygger på Apples system Skärmtid, så själva blockeringen är stabil. Det som skiljer dem åt är knuffen de ger dig: en hård spärr enligt schema, en paus och ett andetag innan en app öppnas, en fysisk bricka att nudda med telefonen eller ett virtuellt träd som du inte vill förlora.
Mute
AppHunt-partner · promokodMute lägger distraherande appar bakom Apples spärrar i Skärmtid: välj vad som ska blockeras, starta en paus på 15 till 60 minuter eller ställ in ett dagligt schema, och håll meddelanden, kartor eller banken öppna i läget Endast nödvändiga appar. En veckopaus som infaller vid solnedgången ger en längre återställning, och själva blockeringen kostar ingenting.
Bra för: En lugnare telefon utan att förlora de appar du behöver
Opal
När du ger Opal åtkomst till Skärmtid spärrar den de appar och webbplatser du väljer, antingen enligt ett veckoschema eller så fort en daglig tidskvot är förbrukad. Passen finns i olika svårighetsgrader, och det strängaste kan inte avbrytas i förtid. Vänlistor med rankning och ett fokuspoäng följer dina framsteg.
Bra för: Schemalagda spärrar med ett läge du inte kan avbryta
Tänk på: Premium faktureras per vecka, månad eller år; i beskrivningen står det inte uttryckligen vilka funktioner som förblir gratis.
Visa i App Store
BePresent
BePresent ser det som en lagsport att dra ned på mobilen. Blockeringspassen går via iOS Skärmtid och kan startas ensam eller med vänner, med ett strängare läge, Beast Mode, för när du menar allvar. Håller du dig under dagsmålet hålls din serie vid liv och du tjänar poäng mot förmåner från partner.
Bra för: Att dra ned tillsammans med vänner, med belöningar
Tänk på: Frivilliga pengainsatser förverkas om du överskrider ditt mål; betalda planer finns per månad, per år eller som familjealternativ.
Visa i App Store
Unrot
Unrot ger dina valda appar ett gemensamt batteri i stället för separata timers. Att scrolla tömmer det, och vid noll låses apparna; tid som du lägger på annat fyller på det igen. Tanken är att krympa kvoten steg för steg tills du scrollar ungefär hälften så mycket som förut.
Bra för: Scrollare som vill ha en flexibel budget som fylls på igen
Tänk på: Enligt utvecklaren fungerar blockeringsfunktionerna bara med en aktiv prenumeration.
Visa i App Store
Brick
Brick flyttar av-knappen ut ur telefonen. Välj appar och Safari-webbplatser för varje läge och håll sedan iPhone mot den lilla Brick-enheten så försvinner de. Bara ännu ett tryck mot enheten tar tillbaka dem, så förvara den i ett annat rum; fem nödöverstyrningar ingår.
Bra för: Den som vill ha ett fysiskt hinder i stället för viljestyrka
Tänk på: Fungerar bara med den fysiska Brick-enheten, som säljs separat; det finns ingen prenumeration.
Visa i App Store
ScreenZen
ScreenZen gör att varje öppning av en problemapp kostar en kort väntan, och väntan kan bli längre varje gång du ger efter. Du kan begränsa antalet öppningar eller minuter, spärra helt efter tid på dygnet och låsa dina egna inställningar. De enda köpen i appen är frivillig dricks.
Bra för: Gratis blockering med många sätt att skapa motstånd
Visa i App Store
Forest
Forest är i grunden en fokustimer: ett virtuellt träd växer medan du låter telefonen ligga och vissnar om du ger upp i förtid. Den blockerar också på riktigt. Under ett pass öppnas bara appar på din lista över tillåtna, och Time Guard stänger ute distraktioner enligt schema.
Bra för: Studenter som gillar en fokustimer i spelstil
Tänk på: Forest Plus (per månad eller per år) ger extra mynt och exklusiva träd; i beskrivningen står det inte om blockeringen kräver det.
Visa i App Store
one sec
one sec smäller inte igen dörren; den får dig att vänta. När du öppnar en vald app visas först en kort andningsskärm, som utlöses via en automation i iOS-appen Genvägar, och sedan bestämmer du om du vill fortsätta. Långa pass kan avbrytas efter en inställd tid, och ett Safari-tillägg täcker webbplatser.
Bra för: Milt motstånd i stället för hårda spärrar
Tänk på: Gratis för en app; fler appar kräver one sec pro (per månad, per år eller livstid).
Visa i App Store
Brainrot
Brainrot kombinerar en vanlig Skärmtid-blockerare med en tecknad hjärna som ser sämre ut ju längre du scrollar. Du väljer appar och webbplatser, blockerar dem direkt eller enligt scheman för läggdags, morgon eller möten och kör fokustimers i Pomodoro-stil. Allt bearbetas på själva iPhone.
Bra för: Visuella knuffar plus klassiska blockeringsscheman
Tänk på: Utvecklaren säger att alla listade funktioner kräver en prenumeration; en veckoplan erbjuds.
Visa i App Store
Pushscroll
Pushscroll får dig att betala för scrollandet i repetitioner. Blockerade appar förblir stängda tills du tränar framför kameran, som räknar varje repetition, och en armhävning köper en minut. Knäböj, utfall, situps och dagliga steg från Apple Health ger också tid, så budgeten följer din aktivitet.
Bra för: Att byta scrolltid mot armhävningar och knäböj
Tänk på: Kräver en betald plan när den kostnadsfria provperioden är slut; per månad eller per år.
Visa i App Store
Frågor och svar
Kan jag blockera appar på iPhone gratis?
Ja. iPhones egen Skärmtid ställer in dagliga gränser under Inställningar → Skärmtid → Apptidsgränser. Bland apparna här är blockering i Mute gratis, ScreenZen ber bara om frivillig dricks och one sec lägger till sin paus för en app utan kostnad.
Fungerar appblockerare på riktigt?
De använder samma Skärmtid-system som Apples egna gränser, så en blockerad app visar en spärrskärm i stället för att öppnas. Du kan oftast ta dig förbi spärren med avsikt; de appar som hjälper mest gör det steget långsammare – en timer, ett andetag, en fysisk bricka.
Vad tillför de här apparna till Skärmtid?
Scheman och pass med ett tryck, ett litet hinder innan en app öppnas, statistik och dagsserier. Mute har dessutom en lista över nödvändiga appar, så att en paus inte stänger ute dig från meddelanden, kartor eller banken.
Hur använder jag kampanjkoden för Mute?
Tryck på Hämta på kortet för Mute. Om du inte är inloggad på AppHunt ombeds du logga in, och koden visas direkt efteråt. Lös in öppnar App Stores egen inlösenskärm med koden ifylld.
Hur är listan sorterad?
Etta är Mute, en app från AppHunt-teamet, med en kampanjkod. Plats 2–10 är sorterade efter antalet betyg i App Store i USA.