10 najlepszych darmowych aplikacji do liczenia kalorii na iPhone'a
Zaktualizowano 27 września 2026 · autor: AppHunt
Licznik kalorii działa tylko wtedy, gdy się go używa, a ludzie rezygnują, gdy zapisanie posiłku trwa dłużej niż jego zjedzenie. Dlatego prawdziwa różnica między tymi aplikacjami polega na tym, jak wprowadza się jedzenie do dziennika: zdjęciem, kodem kreskowym, wyszukiwaniem lub głosem. Oto jak radzi sobie z tym każda z dziesięciu.
FOOD IQ
Partner AppHunt · kod promocyjnyFOOD IQ zapisuje posiłek ze zdjęcia. Skieruj aparat na talerz: aplikacja nazwie danie, oszacuje porcję i kalorie, a potem poczeka na twoje potwierdzenie. Talerz z kilkoma produktami działa z jednego ujęcia, a przed zapisaniem możesz poprawić porcję lub liczbę. Dzienna suma i historia są proste.
Dla kogo: Osoby, które zrezygnowały z liczenia, bo wpisywanie każdego posiłku jest nużące
MyFitnessPal
Najbardziej znany tracker w tej kategorii: kalorie, makroskładniki, woda i treningi w jednym dzienniku, a w najnowszych wersjach także tracker postu przerywanego i trener AI. Niemal każdy produkt w opakowaniu jest już w jego bazie.
Dla kogo: Osoby, które chcą mieć wszystko w jednym miejscu
Warto pamiętać: Plan Premium odblokowuje dodatkowe narzędzia.
Zobacz w App Store
Lose It!
Ustawia dzienny budżet kalorii na podstawie twojego celu i sprawia, że zapisywanie jest szybkie. Jedzenie, ćwiczenia, makroskładniki i okna postu mają jeden dziennik, a aplikacja pokazuje, jak zbliżasz się do docelowej wagi.
Dla kogo: Odchudzanie z jasnym dziennym budżetem
Zobacz w App Store
Carb Manager
Stworzona dla diet niskowęglowodanowych — keto, paleo, carnivore. Według dewelopera śledzenie węglowodanów netto jest zawsze darmowe, a skanowanie kodów kreskowych w darmowym planie jest nieograniczone. Do tego dochodzą przepisy, plany posiłków i comiesięczne wyzwania.
Dla kogo: Keto i inne diety niskowęglowodanowe
Zobacz w App Store
Cal AI
Tracker oparty przede wszystkim na zdjęciach: odpowiedz na kilka pytań, by dostać plan, a potem fotografuj to, co jesz, i otrzymuj rozbicie wartości odżywczych.
Dla kogo: Zapisywanie wyłącznie aparatem
Warto pamiętać: Deweloper podaje, że wyniki analizy zdjęć wymagają subskrypcji.
Zobacz w App Store
MyNetDiary
Szybki dziennik bez reklam. Baza produktów jest sprawdzana przez pracowników, a nie tworzona przez użytkowników, skaner kodów kreskowych jest darmowy, a Meal Scan rozpoznaje talerz ze zdjęcia.
Dla kogo: Osoby, którym zależy na dokładnych danych
Zobacz w App Store
Lifesum
Zapisuj posiłek ze zdjęcia, głosem, tekstem lub kodem kreskowym — czymkolwiek jest akurat najszybciej. Ton jest łagodny: małe nawyki, takie jak picie wody czy dodawanie warzyw, liczą się jako postęp.
Dla kogo: Łagodniejsze podejście oparte na nawykach
Zobacz w App Store
Cronometer
Wybór dla lubiących szczegóły. Poza kaloriami i makroskładnikami śledzi ponad dziewięćdziesiąt witamin i minerałów, korzystając ze starannie weryfikowanej bazy produktów, więc widzisz nie tylko, ile jesz, ale też czego brakuje.
Dla kogo: Śledzenie mikroskładników, a nie tylko kalorii
Zobacz w App Store
Fooducate
Patrzy na jakość kalorii, a nie tylko na ich ilość: analizuje spożycie cukru i pozwala zapisywać sen, nastrój i głód obok jedzenia. Twoje własne przepisy też dostają wartość odżywczą.
Dla kogo: Uczenie się wybierania lepszego jedzenia
Zobacz w App Store
Yazio
Licznik kalorii połączony z trackerem postu przerywanego i zapisywaniem wspomaganym przez AI. Obejmuje zarówno odchudzanie, jak i budowanie mięśni oraz zwykłe utrzymanie wagi.
Dla kogo: Łączenie liczenia kalorii z postem przerywanym
Zobacz w App Store
Pytania i odpowiedzi
Który licznik kalorii jest najszybszy w użyciu?
Najszybsze są aplikacje oparte na zdjęciach: robisz zdjęcie i potwierdzasz wynik. FOOD IQ, Cal AI, MyNetDiary i Lifesum zapisują posiłki ze zdjęcia. Skanowanie kodów kreskowych to najszybszy sposób na zapisanie produktów w opakowaniach.
Czy jest w pełni darmowa aplikacja do liczenia kalorii?
Wszystkie dziesięć aplikacji można pobrać za darmo i w każdej z nich da się zapisywać jedzenie oraz widzieć dzienną liczbę kalorii bez płacenia. Płatne plany dodają takie rzeczy jak szczegółowe makroskładniki, plany posiłków lub nieograniczone skanowanie. Carb Manager i MyNetDiary podają, że skanowanie kodów kreskowych jest darmowe.
Czy jest darmowa alternatywa dla Cal AI?
Według dewelopera analiza zdjęć w Cal AI wymaga subskrypcji. FOOD IQ też zapisuje posiłek ze zdjęcia, a z kodem promocyjnym AppHunt jego wersja premium jest darmowa przez rok. MyNetDiary i Lifesum również oferują zapisywanie ze zdjęcia.
Jak dokładne jest liczenie kalorii ze zdjęcia?
To szacunek. Zdjęcie nie pokaże oleju, sosów ani dokładnej porcji, więc traktuj wynik jako punkt wyjścia i popraw porcję, gdy wiesz lepiej.
Jak użyć kodu promocyjnego do aplikacji FOOD IQ?
Stuknij „Pobierz” na karcie FOOD IQ. Jeśli nie zalogowano się jeszcze w AppHunt, pojawi się prośba o logowanie, a kod wyświetli się zaraz potem. „Zrealizuj” otwiera ekran realizacji kodu w App Store z już wpisanym kodem.
Jak uporządkowana jest lista?
Pierwsze miejsce zajmuje FOOD IQ, aplikacja partnerska AppHunt, do której mamy kod promocyjny. Miejsca 2–10 uporządkowano według liczby ocen w amerykańskim App Store.