iPhone 무료 칼로리 계산기 앱 추천 10선
2026년 9월 27일 업데이트 · AppHunt 작성
칼로리 계산기는 계속 써야 효과가 있는데, 식사를 기록하는 데 먹는 시간보다 더 오래 걸리면 사람들은 그만둬요. 그래서 이 앱들의 진짜 차이는 음식을 식단 기록에 넣는 방법이에요. 사진, 바코드, 검색, 음성 중 무엇인지 말이에요. 10개 앱이 각각 어떻게 하는지 살펴볼게요.
FOOD IQ
AppHunt 파트너 · 프로모션 코드FOOD IQ는 사진으로 식사를 기록해요. 카메라를 접시에 대면 앱이 음식 이름을 알려 주고, 양과 칼로리를 추정한 뒤 확인을 기다려요. 여러 음식이 담긴 접시도 한 장으로 인식하고, 저장하기 전에 양이나 숫자를 고칠 수 있어요. 하루 합계와 기록은 단순하게 정리돼요.
이런 분께 추천: 식사마다 입력하기가 귀찮아서 칼로리 계산을 포기한 사람
MyFitnessPal
이 분야에서 가장 유명한 트래커예요. 칼로리, 탄단지(매크로), 물, 운동을 하나의 기록에 담고, 최신 버전에는 간헐적 단식 트래커와 AI 코치도 있어요. 포장 제품은 거의 다 이미 데이터베이스에 들어 있어요.
이런 분께 추천: 모든 것을 한곳에서 관리하고 싶은 사람
알아 둘 점: Premium 플랜으로 추가 도구를 열 수 있어요.
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Lose It!
목표에 맞춰 하루 칼로리 예산을 정해 주고, 기록을 빠르게 유지해 줘요. 음식, 운동, 탄단지(매크로), 단식 시간대가 하나의 기록을 함께 쓰고, 목표 체중까지 얼마나 가까워졌는지도 보여 줘요.
이런 분께 추천: 명확한 하루 예산으로 하는 체중 감량
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Carb Manager
저탄수화물 식단을 위해 만들어졌어요 — 키토, 팔레오, 카니보어까지요. 개발자에 따르면 순탄수화물 기록은 언제나 무료이고, 무료 플랜에서도 바코드 스캔을 무제한으로 쓸 수 있어요. 레시피, 식단 계획, 월간 챌린지가 더해져요.
이런 분께 추천: 키토 등 저탄수화물 식단
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Cal AI
사진이 먼저인 트래커예요. 몇 가지 질문에 답해서 계획을 받은 다음, 먹는 음식을 사진으로 찍으면 영양 분석 결과를 받을 수 있어요.
이런 분께 추천: 카메라만으로 기록하기
알아 둘 점: 개발자에 따르면 사진 분석 결과를 보려면 구독이 필요해요.
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MyNetDiary
광고 없는 빠른 식단 기록 앱이에요. 음식 데이터베이스는 이용자가 채우는 방식이 아니라 직원이 검수하고, 바코드 스캐너는 무료이며, Meal Scan은 사진으로 접시를 인식해요.
이런 분께 추천: 정확한 데이터를 중요하게 생각하는 사람
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Lifesum
사진, 음성, 텍스트, 바코드로 식사를 기록해요 — 그때그때 가장 빠른 방법으로요. 분위기는 부드러워서, 물 마시기나 채소 더하기 같은 작은 습관도 진전으로 쳐 줘요.
이런 분께 추천: 더 부드러운 습관 중심 접근법
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Cronometer
세밀함을 원하는 사람의 선택이에요. 칼로리와 탄단지(매크로) 외에도 90가지가 넘는 비타민과 미네랄을 기록하고, 엄선된 음식 데이터베이스를 써서 얼마나 먹는지뿐 아니라 무엇이 부족한지도 볼 수 있어요.
이런 분께 추천: 칼로리뿐 아니라 미량 영양소까지 기록하기
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Fooducate
칼로리의 양뿐 아니라 질도 살펴봐요. 당 섭취를 분석하고, 음식 옆에 수면, 기분, 배고픔도 기록할 수 있어요. 직접 만든 레시피에도 영양 정보가 붙어요.
이런 분께 추천: 더 좋은 음식을 고르는 법 배우기
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Yazio
칼로리 계산기에 간헐적 단식 트래커와 AI 보조 기록을 결합한 앱이에요. 체중 감량, 근육 증량, 그리고 단순한 체중 유지까지 다뤄요.
이런 분께 추천: 칼로리 계산과 단식을 함께 하기
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자주 묻는 질문
가장 빠르게 쓸 수 있는 칼로리 계산기는 무엇인가요?
사진 기반 앱이 가장 빨라요. 사진을 찍고 결과를 확인하면 돼요. FOOD IQ, Cal AI, MyNetDiary, Lifesum은 모두 사진으로 기록할 수 있어요. 포장 식품은 바코드 스캔이 가장 빠른 기록 방법이에요.
완전히 무료인 칼로리 계산기 앱이 있나요?
10개 모두 무료로 다운로드할 수 있고, 어느 앱에서든 결제 없이 음식을 기록하고 하루 칼로리를 볼 수 있어요. 유료 플랜은 상세한 탄단지(매크로), 식단 계획, 무제한 스캔 같은 기능을 더해 줘요. Carb Manager와 MyNetDiary는 바코드 스캔이 무료라고 밝히고 있어요.
Cal AI의 무료 대안이 있나요?
개발자에 따르면 Cal AI의 사진 분석에는 구독이 필요해요. FOOD IQ도 사진으로 식사를 기록할 수 있고, AppHunt 프로모션 코드를 쓰면 프리미엄을 1년 동안 무료로 쓸 수 있어요. MyNetDiary와 Lifesum도 사진 기록을 제공해요.
사진으로 칼로리를 계산하면 얼마나 정확한가요?
추정치예요. 사진으로는 기름, 소스, 정확한 양을 볼 수 없으니, 숫자는 출발점으로 삼고 더 잘 알고 있다면 양을 직접 고쳐 주세요.
FOOD IQ 프로모션 코드는 어떻게 사용하나요?
FOOD IQ 카드에서 ‘받기’를 탭하세요. AppHunt에 로그인하지 않았다면 로그인하라는 안내가 나오고, 로그인하면 바로 코드가 나타나요. ‘사용’ 버튼을 누르면 코드가 미리 입력된 App Store의 코드 사용 화면이 열려요.
순위는 어떻게 정해지나요?
1위는 AppHunt 파트너 앱이고 저희가 프로모션 코드를 갖고 있는 FOOD IQ 앱이에요. 2~10위는 미국 App Store의 평가 수 순서예요.